Здрасти, вопрос к компетентным товарищам, которые занимаются БИ. Занимаюсь АЖ! 3 ю неделю боевым самбо, при ударах ногой по внешней стороне бедра не могу держать удар, дикая боль и все. Вопрос собственно в чем, набиваются ли мышцы ног, бедро, голень, или боль при ударах никуда не уходит со временем?!
Набивка тела <
Страница: 1
Сообщений 1 страница 9 из 9
Поделиться127-10-2011 21:46:55
- Наш чел
- Откуда: Украина, Сумы
- Зарегистрирован: 05-02-2010
- Приглашений: 0
- Сообщений: 132
- Уважение: +52
- Позитив: +5
- Пол: Мужской
- Возраст: 35 [1989-02-05]
- Провел на форуме:
6 дней 21 час - Последний визит:
02-05-2012 17:50:21
Поделиться227-10-2011 22:25:40
- Старожил
- Зарегистрирован: 21-07-2010
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4342
- Уважение: +152
- Позитив: +43
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней - Последний визит:
19-08-2019 03:54:59
ДрюША написал(а):
Занимаюсь АЖ! 3 ю неделю боевым самбо
Молорик, выбрал то, что надо. 
ДрюША написал(а):
при ударах ногой по внешней стороне бедра не могу держать удар, дикая боль и все.
Да-да, это лоу-кик называется. 
http://vkontakte.ru/video2556680_161055346?h=8a55ee24d131ab40&hd=1
По внешней сурово, а по внутренней - это вообще пизда ебаная!!! Никому не пожелаю. Применяй лоу по внутренней части бедра, если уверен, что в яйца ему не зарядишь.
ДрюША написал(а):
Вопрос собственно в чем, набиваются ли мышцы ног, бедро, голень, или боль при ударах никуда не уходит со временем?!
Договорись с соперником не жестить, это самое простое. Так и скажи, что это всего-то тренировка, а не блядские соревнования.
Мышцы не набиваются, по крайней мере у меня не набивались. Они могут привыкнуть к боли - ты рано или поздно будешь терпеть, но набить не сможешь. С голенью другая история, она набивается, тебе становится небольно бить со всей одурью тяжёлый мешок. Набивки дохрена способов, не хочу распыляться о них. Когда я активно занимался ударкой, я накатывал голени скалкой для теста.
Слишком жёсткой набивкой не увлекайся. Долбоёбы ж как делают? Стискивают зубы, терпят, набиваются и... Разбивают себе надкостницу к хуям. Оно тебе не надо.
Отредактировано Pilate (27-10-2011 22:27:44)
Поделиться327-10-2011 22:37:19
- PARATROOPER УУУУУ
- Зарегистрирован: 14-02-2010
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1128
- Уважение: +73
- Позитив: +63
- Возраст: 34 [1990-09-21]
- Провел на форуме:
29 дней 4 часа - Последний визит:
31-01-2016 13:14:29
Эх, ну не получается парни у меня нормальная статья, которую я обещал кстати, поэтому попробую ответить здесь развернуто.
1) Какие части тела нуждаются в укреплениии?
Все, за исключением головы. Голову делают более стойкой к ударом путем самомассажа и энергичным мотанием головы(не более 40 секунд). Это что-то вроде прививки. Мозг от такого упражнения слегка трясет, но никакой опасности для здоровья это не представляет. Зато когда реально в башню отхватите мощную тычку, меньше риска сотрясения, не будет эффекта "поплыл"
2)Как набиваются руки?
На руки наматываются боксерские бинты(может можно и эластичные, но я их юзал только после 7 лет тренировок, так что я хз каково это для начинающих), подходите к стенке и начинаете постукивать сначала кулаками, потом пяткой ладони, потом внешней стороной ладони, ребром ладони. Рекомендую отжиматься на пальцах для укрепления оных. Можно отжиматься на внешней стороне ладони, но сначала советую упражнение "перекат" (упор лежа на кулаках, и с кулаков начинаете опираться на внешнюю сторону ладони)
Что касается мышц, то набивка тут помогает, но ненадолго, ибо даже набитые,но слабые мышцы после первого-второго ударов будут очень болеть. лучше укреплять мышцы отжиманиями.
3)Как набивается пресс?
Никак. Набивка-это для костей, а на прессе мышцы. Мышцы нужно качать. Самый хороший способ-это делать "уголок" на турнике, когда ноги и туловище образуют угол 90 градусов.
4)Как набить бедро?
Выпрыгиванием из полного приседа.
5)Как набить голень?
Накаткой. Берется обычная скалка и проводишь с определенным нажимом по голени, будто ты тесто раскатываешь. По мере укрепления голени, усиливать нажим.
- Подпись автора
Заглянешь в глаза-ни капли добра, ни лучика света
Постучишься в душу-никакого ответа.
Поделиться427-10-2011 22:43:55
- Старожил
- Зарегистрирован: 21-07-2010
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4342
- Уважение: +152
- Позитив: +43
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней - Последний визит:
19-08-2019 03:54:59
Да и потом, ДрюША, что мешает ставить блок от лоу? Вверх немного ногу поднимаешь и голень его уже не в "мясо" тебе войдёт.
Во-вторых, это ситуация тогда, когда вы исключительно ударную технику тренируете или же стоите в полноконтактном спарринге по правилам боевого самбо? Если второе, то подхватывай его лоу рукой, выбивай из-под него вторую ногу, садись ему на грудь и замолачивай кулаками как настоящий мужыгг. 
Поделиться527-10-2011 23:02:43
- Наш чел
- Откуда: Украина, Сумы
- Зарегистрирован: 05-02-2010
- Приглашений: 0
- Сообщений: 132
- Уважение: +52
- Позитив: +5
- Пол: Мужской
- Возраст: 35 [1989-02-05]
- Провел на форуме:
6 дней 21 час - Последний визит:
02-05-2012 17:50:21
Pilate написал(а):
ситуация тогда, когда вы исключительно ударную технику тренируете
Да, когда отрабатываем на друг друге лоу-кики.
Поделиться601-02-2012 20:30:35
- Старожил
- Откуда: Рогачёв
- Зарегистрирован: 30-01-2012
- Приглашений: 15
- Сообщений: 1176
- Уважение: +306
- Позитив: +206
- Пол: Мужской
- Возраст: 33 [1991-06-18]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
21-03-2015 20:06:43
Делаешь железный веник. Берёшь электроды для сварки, штук так где-то 20-30, связываешь их в веник изолентой внизу где-то на 6 см. и весело набиваешь им всё тело. Голени, бёдра, пресс и прочее. Эффект офигенный! Только без фанатизма.
А вот для набивки бёдер. Лоу кик, ага
- Подпись автора
Жить как рокзвезда, выглядеть как кинозвезда, трахаться как порнозвезда!
=Я ВКонтакте= / =Моя книга=
Поделиться701-02-2012 21:04:27
- Старожил
- Зарегистрирован: 21-07-2010
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4342
- Уважение: +152
- Позитив: +43
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней - Последний визит:
19-08-2019 03:54:59
Ты правда воспринимаешь Кочергу всерьёз?
Поделиться823-02-2012 23:22:24
пять копеек внесу. По поводу голени-бей по мешку. Внешее бедро-набивка с партнером. Например как я делал: подряд пять комбинаций(бедро внутрь+бедро внешняя сторона) т.к бедра т.е ногидве то получается 20 ударов. Потом меняетесь. пока что твои главный союзник-это терпение. Терпи боль.ногу напрягай и на встречу двигай когда тебе бьют. Вот легкая история. Стоял в паре для набивки я с рукопашником(5лет выступал первые месте+1год для начала) так вот после этой набивки на следующий день я ногой шевелить почти не мог-отсушило (левое бедро) но ничего. Через пару дней нога пришла в норму но болела.(бинтом эластичным обматывал и на катке катал ). Вот а потом через неделю или две у нас получилось так что меня с ним в спарринг поставили. И что вы думаете?да пару душевных лоукиков в ту же левую ногу. История с бинтом повторилась и нога болела. Но после этих "тренировок" лоу по левой ноге стал лучше переносить. П.с. Терпи боль.
Поделиться903-07-2016 18:10:14
Что касается кулаков, я лично набиваю на стене(естественно бетонной), а так насколько я знаю есть спец. оборудования типо макиваров(или как там их).
Страница: 1