ну не густо, вон по 4 кг за месяц умудряются набирать)

очень приблизительно. каллории ток в макдаке считать умею - там всё на подносе написано)) знаю что за самый основной из обедов (у меня их от двух до трёх) сжираю 1000-1200 каллорий

Подпись автора

Whoa, ohhh, oh oh, hey, hey, hey!
Fuck all night, and party all day!

либо это сало, либо ты стероиды ибашешь как слон)

Я как раз обратное писал.

Могу скидывать поскидывать ссылок на результаты исследований. Правда там всё по-английски, но суть в том, что 10 грамм аминок перед тренировкой, на голодный желудок - оптимальная доза для увеличения синтеза протеина и метаболизма, и соответственно создание более благоприятных анаболических условий после тренировки. Вообще я всё, что пишу, могу подкрепить доказательствами, отличными от "здоровый пацан в зале сказал...", "Вейдер писал..." и т.д., поэтому зря ты так скептически относишься. В бодибилдинге много очень спорных моментов и темных углов и мало в чем можно быть уверенным на 100%, поэтому не нужно консервировать убеждения и с пеной у рта отрицать всё, что не вписывается в твою карту мира.

Подпись автора

Я буду трахать тебя до тех пор, пока ты меня не полюбишь ©
Кораблю безопасно и в гавани, но не для этого строят корабли

Если все аргументы строить на этой мысли-вирусе, то дальше ясен хуй спорить смыслу нет . типа все исследования - хуйня, при том, что ты даже не видел что за исследование. Можно, конечно проводить эксперименты в таких условиях, чтобы получить неопределенные результаты и трактировать их так, как выгодно. Но те эксперименты, на которые я ориентируюсь, проведены очень граммотно и правильно со статистической точки зрения.
При этом я не утверждаю, что это - абсолютная истина, т.к. есть много факторов, которые влияют на результаты, и которые невозможно зафиксировать. Но всё же это скорее аргумент в пользу, а не против.
И потом, на что же тогда ориентироваться, если не на учёных, которым платятя хуеву гору бабла в их Швейцарских институтах и которые в изолированных условиях тестируют гипотезы? На знакомых пацанов? Обобщенные выводы с таких ограниченных выборок ничего не стоят, и результаты экстраполировать на ВСЕХ нельзя, это я тебе как человек не первый год занимающийся статистикой и эконометрикой говорю.

Та ебать-колотить! . Я - ПРОТИВНИК спортпита, и никогда его не жрал. И я никогда не утверждал, что аминки, гейнеры и протеины - это хорошо, и уж тем более что от них мышцы разносит. Я просто сказал, что ВСАА работают. В том смысле, что повышают уровень аминокислот в крови. Как та же курица или молоко. Только чтобы получить ту же дозу Лейцина, например, что сожержиться в 10г ВСАА нужно сожрать 200 грамм курицы. А её надо еще приготовить, и всасывается она куда меделеннее. Поэтому если тренировка через 10 минут, а  пожрать - никак, ВСАА спасают ситуацию. Это - всё, что я имел в виду, не надо перекручивать и перекидывать от частного к общему. Я тоже всегда считал, что спортпит - это, за редкими исключениями, выбрасывание денег на ветер, не надо мне эту мысль в голову вбивать, она уже давно там .

Подпись автора

Я буду трахать тебя до тех пор, пока ты меня не полюбишь ©
Кораблю безопасно и в гавани, но не для этого строят корабли

"Преступник №1"

Подпись автора

Я буду трахать тебя до тех пор, пока ты меня не полюбишь ©
Кораблю безопасно и в гавани, но не для этого строят корабли