+1, спасибо большое)))
- Подпись автора
Если ты еблан, то это не исправить.
Я злой Гений.
Моя программа тренировок
Сообщений 181 страница 200 из 586
Поделиться18102-04-2012 14:28:38
- Повелитель тьмы
- Откуда: столько уебанов?
- Зарегистрирован: 14-06-2011
- Приглашений: 1
- Сообщений: 3213
- Уважение: +231
- Позитив: +211
- Пол: Мужской
- Возраст: 32 [1992-09-18]
- Провел на форуме:
1 месяц 9 дней - Последний визит:
04-07-2020 21:28:31
Поделиться18203-04-2012 10:44:13
- Повелитель тьмы
- Откуда: столько уебанов?
- Зарегистрирован: 14-06-2011
- Приглашений: 1
- Сообщений: 3213
- Уважение: +231
- Позитив: +211
- Пол: Мужской
- Возраст: 32 [1992-09-18]
- Провел на форуме:
1 месяц 9 дней - Последний визит:
04-07-2020 21:28:31
ебать мой хуй, как мышцы то у меня болят)))
- Подпись автора
Если ты еблан, то это не исправить.
Я злой Гений.
Поделиться18303-04-2012 11:03:32
- Наш чел
- Зарегистрирован: 11-11-2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 327
- Уважение: +25
- Позитив: +69
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
7 дней 14 часов - Последний визит:
04-03-2014 18:19:12
Заебись!!) у меня второй день пиздецкий какой-то творится!)) машину дров в деревне перетаскал-переколол в воскресенье, сейчас уже полегче.
Поделиться18405-04-2012 09:28:20
Парни, такой вопрос: можно ли качаться и вобще делать физ.нагрузки во время болезни, состояние нормальное, усталости нет, но есть температура, сижу на антибиотиках, будет ли польза от тренировок или все хуйня и только хуже сделаю?
Поделиться18505-04-2012 14:49:25
- ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
- Откуда: Пермь
- Зарегистрирован: 10-12-2007
- Приглашений: 272
- Сообщений: 28695
- Уважение: +1571
- Позитив: +676
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
5 месяцев 0 дней - Последний визит:
Вчера 21:28:20
С температурой - нельзя.
- Подпись автора
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Поделиться18607-04-2012 01:39:50
- Повелитель тьмы
- Откуда: столько уебанов?
- Зарегистрирован: 14-06-2011
- Приглашений: 1
- Сообщений: 3213
- Уважение: +231
- Позитив: +211
- Пол: Мужской
- Возраст: 32 [1992-09-18]
- Провел на форуме:
1 месяц 9 дней - Последний визит:
04-07-2020 21:28:31
неделя по методике Спасокукоцкого - полет нормальный.
Рабочие веса -
жим лежа - 50 кг
присед - 65 кг
на след. Неделе повышать буду на 5 каждый.
- Подпись автора
Если ты еблан, то это не исправить.
Я злой Гений.
Поделиться18707-04-2012 03:59:35
- Повелитель тьмы
- Откуда: столько уебанов?
- Зарегистрирован: 14-06-2011
- Приглашений: 1
- Сообщений: 3213
- Уважение: +231
- Позитив: +211
- Пол: Мужской
- Возраст: 32 [1992-09-18]
- Провел на форуме:
1 месяц 9 дней - Последний визит:
04-07-2020 21:28:31
а, да, после тяги к спине и упражнения на трицепс, подтянуться не могу ни разу широким хватом, его в начало поставить или заменить чем-нить?
- Подпись автора
Если ты еблан, то это не исправить.
Я злой Гений.
Поделиться18807-04-2012 04:06:59
- Старожил
- Зарегистрирован: 21-07-2010
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4342
- Уважение: +152
- Позитив: +43
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней - Последний визит:
19-08-2019 03:54:59
Пять раундов на время:
20 подтягиваний,
30 отжиманий,
40 подъемов верхней части туловища из положения “лежа на спине”,
50 приседаний.
Отдых ровно 3 минуты между каждым раундом.
Публикуйте время в комментариях.
Моя программа, хули. ~_~
Поделиться18907-04-2012 04:11:45
- Повелитель тьмы
- Откуда: столько уебанов?
- Зарегистрирован: 14-06-2011
- Приглашений: 1
- Сообщений: 3213
- Уважение: +231
- Позитив: +211
- Пол: Мужской
- Возраст: 32 [1992-09-18]
- Провел на форуме:
1 месяц 9 дней - Последний визит:
04-07-2020 21:28:31
какое время в комментариях публиковать?
- Подпись автора
Если ты еблан, то это не исправить.
Я злой Гений.
Поделиться19007-04-2012 04:27:50
- Старожил
- Зарегистрирован: 21-07-2010
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4342
- Уважение: +152
- Позитив: +43
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней - Последний визит:
19-08-2019 03:54:59
Такое, которое займёт выполнение всех пяти раундов (трёхминутные перерывы между раундами входят во время).
Поделиться19107-04-2012 16:15:31
- Повелитель тьмы
- Откуда: столько уебанов?
- Зарегистрирован: 14-06-2011
- Приглашений: 1
- Сообщений: 3213
- Уважение: +231
- Позитив: +211
- Пол: Мужской
- Возраст: 32 [1992-09-18]
- Провел на форуме:
1 месяц 9 дней - Последний визит:
04-07-2020 21:28:31
результаты за месяц и неделю. Слева после, справа - до.
Лев.рука 32 - 30,5
прав.рука 32,5 - 31
грудь рассл - 92- до 90, напряженная стала и чуть надутая -95, как мерить грудь?)
талия 76- 75
бедра 82 - 82
ляха 57 - 55
икра 38- 37
- Подпись автора
Если ты еблан, то это не исправить.
Я злой Гений.
Поделиться19207-04-2012 21:27:42
- ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
- Откуда: Пермь
- Зарегистрирован: 10-12-2007
- Приглашений: 272
- Сообщений: 28695
- Уважение: +1571
- Позитив: +676
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
5 месяцев 0 дней - Последний визит:
Вчера 21:28:20
Станум, подтягивания в начало ставь, конечно.
- Подпись автора
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Поделиться19307-04-2012 21:28:58
- ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
- Откуда: Пермь
- Зарегистрирован: 10-12-2007
- Приглашений: 272
- Сообщений: 28695
- Уважение: +1571
- Позитив: +676
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
5 месяцев 0 дней - Последний визит:
Вчера 21:28:20
Нахуй мерять грудь? )) Рабочие веса растут, значит и мышца растет.
- Подпись автора
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Поделиться19408-04-2012 11:21:29
- Повелитель тьмы
- Откуда: столько уебанов?
- Зарегистрирован: 14-06-2011
- Приглашений: 1
- Сообщений: 3213
- Уважение: +231
- Позитив: +211
- Пол: Мужской
- Возраст: 32 [1992-09-18]
- Провел на форуме:
1 месяц 9 дней - Последний визит:
04-07-2020 21:28:31
"Преступник №1" написал(а):
Нахуй мерять грудь? )) Рабочие веса растут, значит и мышца растет.
да впринципе времени не больше 3 минут занимают замеры))
так можно вообще не мерить ниче, рабочие веса повышаются, и похуй)
- Подпись автора
Если ты еблан, то это не исправить.
Я злой Гений.
Поделиться19508-04-2012 20:41:23
- ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
- Откуда: Пермь
- Зарегистрирован: 10-12-2007
- Приглашений: 272
- Сообщений: 28695
- Уважение: +1571
- Позитив: +676
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
5 месяцев 0 дней - Последний визит:
Вчера 21:28:20
На сушке тока надо объем руки и живота мерять. Чтобы узнать: жир уходит или мышца.
- Подпись автора
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Поделиться19608-04-2012 20:59:24
- Активный участнег
- Зарегистрирован: 07-08-2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 92
- Уважение: +4
- Позитив: +20
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
3 дня 13 часов - Последний визит:
17-11-2012 19:20:43
Pilate написал(а):
Публикуйте время в комментариях.
Моя программа, хули. ~_~
я недавно ебанул 20 подтягиваний и сразу 40 отжиманий - выравнивал дыхание потом 10 минут))
Пилат, а ты напиши свое время, чтоб знать каковы результаты тренированного человека)
Поделиться19708-04-2012 23:16:06
- Старожил
- Зарегистрирован: 21-07-2010
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4342
- Уважение: +152
- Позитив: +43
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней - Последний визит:
19-08-2019 03:54:59
Юрий
Я пошутил, запостив это.)) Это пример программы функционального тренинга, который запостили на сайте одном (постят каждый день). На приседания мне пох, я их могу делать и делать, чего не скажешь о подтягиваниях (вот их мне надо увеличивать).
Поделиться19809-04-2012 15:56:15
- Повелитель тьмы
- Откуда: столько уебанов?
- Зарегистрирован: 14-06-2011
- Приглашений: 1
- Сообщений: 3213
- Уважение: +231
- Позитив: +211
- Пол: Мужской
- Возраст: 32 [1992-09-18]
- Провел на форуме:
1 месяц 9 дней - Последний визит:
04-07-2020 21:28:31
stanum написал(а):
жим лежа - 50 кг
присед - 65 кг
на след. Неделе повышать буду на 5 каждый.
жим лежа -55 на 4 раза сделал, потом 50 на 8
- Подпись автора
Если ты еблан, то это не исправить.
Я злой Гений.
Поделиться19910-04-2012 02:48:51
- Повелитель тьмы
- Откуда: столько уебанов?
- Зарегистрирован: 14-06-2011
- Приглашений: 1
- Сообщений: 3213
- Уважение: +231
- Позитив: +211
- Пол: Мужской
- Возраст: 32 [1992-09-18]
- Провел на форуме:
1 месяц 9 дней - Последний визит:
04-07-2020 21:28:31
бля, я то думаю, хули я такой ленивый последние 4 дня ниче не сделал, ток за компом сидел и хуй пинал, прям себя не узнавал, а вот оно блять, вчера головная боль весь день была, не снималась психотехниками), седня в теле небольшое недомогание. - простуда, надеюсь пройдет за сегодня))
- Подпись автора
Если ты еблан, то это не исправить.
Я злой Гений.
Поделиться20011-04-2012 16:13:55
- Повелитель тьмы
- Откуда: столько уебанов?
- Зарегистрирован: 14-06-2011
- Приглашений: 1
- Сообщений: 3213
- Уважение: +231
- Позитив: +211
- Пол: Мужской
- Возраст: 32 [1992-09-18]
- Провел на форуме:
1 месяц 9 дней - Последний визит:
04-07-2020 21:28:31
stanum написал(а):
надеюсь пройдет за сегодня))
прошла, заебись, всё, сожрал лимона 2, 4 головки чеснока за вчера и перед сном тера-флю.
силовые растут - 16 кг была гиря в тяге к спине, щас 24, а число повторений не изменилось) ну и на брусьях с 10 кг уже норм отжимаюсь.
итак, у меня в программе на пятницу ноги и плечи, я вот думаю, а может мне купить еще 10 кг металла к гантеле и плечи делать дома в четверг, то есть заниматься 4 раза в неделю, один из них дома - плечи.
почему- в качалке минимальный вес блина - 2,5 кг, и гантель получается либо 10 кг, либо 15 кг сразу, либо 20)) то есть разница слишком большая, а дома есть веса 0,6 и 1,25 то есть можно регулировать по чуть чуть вес гантели. Минус тренировки дома - гантель одна. то есть руки по очереди тренироваться будут - нормально?
- Подпись автора
Если ты еблан, то это не исправить.
Я злой Гений.