рекорды.
Жим лежа по спасокукоцкому 75 на 6
подъем на бицепс 35 на 5

как меня заебали советчики о полной амплитуде в жиме лежа
мужик говорит - ты так годами будешь ходить, нихуя не добьешься, его очень задела моя техника выполнения жима лежа не доводя 10 см до груди , и жима на наклонной до уровня подбородка. Попробовал делать до груди на наклонной - блядь, там связки растягиваются нормально так плечевые, неестественное движение и верх груди не ощутился по сравнению с тем как делал раньше - ощущение о что делал, что не делал.
Еще удивило, что он сказал что при правильной технике довода рельеф лучше будет, вот на этом моменте без комментариев.

Отредактировано stanum (16-08-2012 12:45:10)

Подпись автора

Если ты еблан, то это не исправить.
Я злой Гений.

вчера отжимания делал с парнем под ником Баян на спине, его вес 60 кг, сделал 6 раз) во втором подходе 5, потом 4, норм грудь прокачал)

Подпись автора

Если ты еблан, то это не исправить.
Я злой Гений.

Понравилось сообщение одного типка на доча.ком
Предтреники ушатывают нервную систему, которой потом сложнее
восстановиться, так как она сильнее грузится. Сам факт того, что перед
тренировкой не наблюдается рвения говорит об этом. А теперь подумай,
как это влияет на рост мышц, если организм вынужден кидать свой ресурс
на восстановление ЦНС. Если ты полагаешь, что мышцы важнее для
организма, то ошибаешься. Как один из "результатов" - повышенная вероятность заболевания(75%
болезней носят психосоматический характер - проще говоря, имеется
прямая зависимость от состояния нервной системы) и общая утомляемость.
Никогда не задумывался почему химики часто болеют при выходе с
курсов? Этим так же страдают те, кто любят е#ашить на тренировках за
троих под действием тех же стимуляторов цнс. По сути, когда организм "не хочет" - значит наступила перетренированность - износ цнс. Он может быть
слабым, а может быть сильным - фактически хроническим. Но тема одна -
тело пытается себя защитить и восстановить. Стимуляторами или
гормонами ты можешь себя разогнать, но тормозить будешь за свой счет.
Есть такая тема, что после курса одни бодро сливают мышцы, а другие нет.
Не задумывался о природе этого явления? Я не говорю о случаях слива воды высокоандрогенных препов. Общая ситуация, усредненная. Так вот
все и идет от состояния ЦНС. Если человек грамотно провел курс без всяких
(на курсе надо е#ашить, как в последний раз), то на выходе почти все
унесет с собой, а у другого начнется резкий откат - организм все кинет на
ремонт самого дорого и это ни разу не мышцы. Да, он может снова начать
стимулировать себя новыми няштяками(бустеры, пептиды, новый курс АС), но он все равно останется болен(и будет становиться только хуже) - его
нервы будут в жопе.
Постепенно у него начнутся проблемы с эрекцией - обычно думают, что все
дело в долгом употреблении АС - беспорно имеет место быть. Но любой
врач скажет, что на первом месте у мужских проблем всегда нервы.
Посмотри на тоже последние видео Вадика, которого давно ждет лежак на пляже, но он упорно делает вид, что все отлично.
Вы же все уже чего-то достигли в этой жизни(хотя бы выжили) - неужели
вы не можете себе позволить сделать паузу на день. Вы хозяева себе или
как Вадик подсели на мнения всяких дрочеров со стены и вынуждены
крутиться, как белка в колесе?
Мужики - не спешите. Себя же самого в топку кидаете. "И пусть весь мир подождет"(с)

Подпись автора

Если ты еблан, то это не исправить.
Я злой Гений.

мои рекордики:
присед сумо 85 кг - 8 раз)

Подпись автора

Если ты еблан, то это не исправить.
Я злой Гений.

да, шире плеч

Подпись автора

Если ты еблан, то это не исправить.
Я злой Гений.

ну это слишком)
вот так я приседаю. у спаса на сайте вот такая картинка на приседах сумо

пояснение от него.
3. Поставьте ноги примерно на 10 сантиметров шире плеч, носки разверните в стороны под углом 45 градусов.

ну с такой техникой можно взять максимальный вес

Отредактировано stanum (04-09-2012 16:03:59)

Подпись автора

Если ты еблан, то это не исправить.
Я злой Гений.

Я такого вообще не слышал присед в стиле сумо      Вид тяги есть такой в стиле сумо с широко поставленными ногами, я так раньше постоянно делал и тянул 135 кг  в стиле сумо  при своем весе 70.   Потом хуй забил на тягу, травматично для спины .

Подпись автора

Пятница моя приятельница , искусительница, подстрекательница, я из тех кому нравится не парится , не учи меня ты не воспитательница .

На рабочий вес?? Нихуево так ) я 115 делаю 4 по 6 со своим весом 65....  делал точнее месяц назад.. щя сука ангиной переболел ослаб весь)

Так точно )))))))) Просто если хуярить с длиной амплитудой с узко поставленными ногами и большим весом то коленные суставы нахуй по выпрыгивают)))

Подпись автора

Пятница моя приятельница , искусительница, подстрекательница, я из тех кому нравится не парится , не учи меня ты не воспитательница .