ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ » Качалка » Моя качалка дома.
Мертвой тягой, Становой тягой.
от них Жопа растет тоже 
Не, ляжки в пизду)). Другое дело, чтобы особого дисбаланса не было, а то верх качаетсо, а ноги худые. У меня ноги тоже прут отлично. Ладно, вроде пока все. Спасибо, за ответы! 
Ёбаный пиздец. Нахуй так жить?
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Ёбаный пиздец. Нахуй так жить?
ебать..
от них Жопа растет тоже
Жопу тоже надо качать! 
Жопа - это вторая по значимости мышца, которая возбуждает пелоток! Больше всего пелоток возбуждают кубики пресса и ягодицы мужика. Мужики с отвисшим брюхом и толстой жопой пелоток не возбуждают!
Короче говоря, плоскожопым быть тоже нельзя Если плоскожопие, то нужно делать выпады со штангой. Если толстожопие, то не делать ни в коем случае выпады, не делать становую тягу и не приседать глубоко
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Жопу тоже надо качать! Жопа - это вторая по значимости мышца, которая возбуждает пелоток! Больше всего пелоток возбуждают кубики пресса и ягодицы мужика. Мужики с отвисшим брюхом и толстой жопой пелоток не возбуждают!
Короче говоря, плоскожопым быть тоже нельзя Если плоскожопие, то нужно делать выпады со штангой. Если толстожопие, то не делать ни в коем случае выпады, не делать становую тягу и не приседать глубоко
Эт я знаю)) Не хочу толстожопие. Плоскожопием не страдаю, так пелотке говорят)) А до пресса вот сушиться начну скоро. Постепенно уменьшаю калории, но пока еще в избытке.
Щас-то рано еще сушиться. Холода. Обмен веществ замедленный. С наступлением тепла, обмен веществ разгоняется и худеть/сушиться становится проще.
Щас массу надо набирать, пока холодно.
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
жопа от приседаний до упора на одной ноге качается норм?)
Если ты еблан, то это не исправить.
Я злой Гений.
жопа от приседаний до упора на одной ноге качается норм?)
Норм. Но квадрицепс больше нагрузки забирает... Целенаправленно жопу нужно выпадами качать ))
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
А сушкой толстожопие лечится? 
тут же по моему очевидно, что да?
Если ты еблан, то это не исправить.
Я злой Гений.
Толстожопие похудением лечится, а не сушкой. Сначала похудеть нужно, а потом уже сушиться ))
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Да пох, я их не подразделяю категорично - похудение и сушку.
чем отличается похудение и сушка? принципы то, думаю, одни и те же - мероприятия по сжиганию жира?
Если ты еблан, то это не исправить.
Я злой Гений.
На сушке обычно фарму используют. Жиросжигатели, стероиды, диуретики... Мало воды пить, соль не есть... Без фармы мало чо просушишь до состояния "елочка на трицепсе и видимость косых мышц живота".
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Замутил себе блины. 4 по 15 с хуем и 2,5 две штуки. Теперь грубо 6*15+2*10+2*5+2*2,5+гриф=145. Два замка добавлю - будет заебцом. Гантели обещали нахаляву сделать из листовой стали, очередь за стойкой и скамейкой.
Бодро!
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Вообще охуенчик. Zver Сколько бабла в общем отдал за гриф и блины?
Бабло: за гриф и блины пятак с лишним (80 кг), за блины - пятак (65 кг). Итого десятка. Дешевле или дерьмо, или долго искать. Заказал себе из Московии лавку и стойку - хули ебаться. Через несколько недель приедут. Как раз абонемент закончится. Гантели обещали нарезать бесплатно. Гриф - тот же шестигранник. Соберу все в кучу - зафотаю.
Теперь я занимаюсь дома по программе Преступника. Спина, грудь, ноги, плечи, биц, триц, выходной.
Гантели у меня будут заебатые. по 50-60 кг максимум - на вырост, что называется, и почти нахаляву. Можно будет блины от штанги довешивать для счастья. Сейчас есть штанга 145 кг, стойка и лавка (стойка катит и для приседа). Лавка с изменяемым углом и турник.
Прога. Пока нет гантелей.
Спина - 1. Подтягивания широким хватом с отягощением. 2. Тяга штанги в наклоне ( загружаю штангу с одного конца, тяну одной рукой как гантелю. Потом другой. Получается типа Т, но одной рукой. чтобы поясницу и жопу не нагружать с упором в скамейку. 3. Шраги со штангой (лямки).
Грудь - 1. Жим в положительном наклоне. 2. Жим в отрицательном (вместо брусьев - их у меня нет). Иногда хуярю максималку в горизонтальном ради интереса.
Ноги - 1. Приседания со штангой 2. Сгибания ног в тренажере, подъем на носки со штангой (лямками привязываюсь - вес штанги под сотню)
Плечи - 1. Махи (связываю отрезками каната блины - получаются типа гантелей, неудобно, но терпимо). 2. Подъем штанги к груди широким хватом стоя (типа махи, немного в наклоне. концентрируясь на среднем и заднем пучках).
Биц - 1. Подтягивания обратным хватом с отягощением. 2. ПШНБ стоя.
Триц - 1. Фр лежа 2. Фр. стоя. тут больше хуй знает что придумать.
Между делом пресс с отягощением.
Чем можно дополнить в данных условиях?
Начал вести дневник.
Отредактировано Zver (11-04-2012 18:01:07)
Вы здесь » ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ » Качалка » Моя качалка дома.
©
Преступник №1- Пикап По Всей России
Все материалы этого Форума закопирайчены и не могут быть использованы никак и нигде без моего письменного разрешения.