ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ ПРЕСТУПНИКА №1 |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ ПРЕСТУПНИКА №1 » Качалка » Не помешает ли бег набору мышечной массы?
Влияет ли утренняя километровая пробежка на набор веса?
могу ли я потерять набранные за месяц 2 килограмма или же стоит меньше двигаться и заменить пробежку скажем ходьбой?
Теги: тренировки,аэробика
Да детка я урод, как предпочитаешь в жопу или в рот (с) Jane Air
Влияет, можешь потерять, смотря как бегать. Я для себя решил, что если буду сушиться, то лучше ходить в быстром темпе до часу (на работу, например). При аэробных советуют жрать BCAA, если боишься за мясо. Сбросить вес можно и без кардио, если пересмотреть режим питания.
А вообще посмотри вот это
Лучше спринтерский бег хуярь! Бег по ступенькам. Прокачиваем тело! Он благотворно на мышцы действует )) А долгий бег - наоборот, запускает мышечный катаболизм.
если буду сушиться, то лучше ходить в быстром темпе до часу (на работу, например).
Кардио нужно на последних этапах подключать (или не подключать вообще, если и так сохнешь/худеешь норм). Потому что если сразу и угли рубануть и кардио включить, то мышца погорит.
При аэробных советуют жрать BCAA, если боишься за мясо
Если силовые не падают, значит, мясо не горит. Вернее, сначала силовые упадут, но через две недели они восстановятся и во время всего процесса похудения/сушки будут держаться на одном уровне. Может, даже чуть вырастут. Если силовые падают, значит мясо уходит. В этом случае лучше кардио убрать и вместо него хуярить жиросжигатели (ЭКА, например).
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Бесплатная консультация по пикапу, знакомствам, общению с девушками =
а мне бегать перехотелось с уставшими от упражнений ногами, включу тока спринты в день до упражнения на ноги)
Если ты еблан, то это не исправить.
Я злой Гений.
Кардио нужно на последних этапах подключать (или не подключать вообще, если и так сохнешь/худеешь норм). Потому что если сразу и угли рубануть и кардио включить, то мышца погорит.
как в моём случае)
максимум что светит, так это чтото между выносливостью и мышцой
Всё ахуенно, вопреки всему, жизнь налаживается, что бы в ней не происходило сейчас, реальных пиздецов нету, значит все заебись!
___________________________________________________________________________________________________________________
https://vk.com/rys_cv Вступайте. Содержимое группы оставит равнодушным разве что человека без души :)
Вы здесь » ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ ПРЕСТУПНИКА №1 » Качалка » Не помешает ли бег набору мышечной массы?
©
Преступник №1- Пикап По Всей России
Все материалы этого Форума закопирайчены и не могут быть использованы никак и нигде без моего письменного разрешения.