это все хуета, что фитболы что это. Пресс будет нормально качаться если нормально его делать нормальными упражнениям. а дополнительные штуки - это как наклейки на тачку - смотрится по другому, а едет так же (результат такой же)
Тренинг "Пресс за 8 минут"
Сообщений 241 страница 260 из 324
Поделиться24122-02-2013 23:03:07
- Заблокирован
- Зарегистрирован: 06-09-2012
- Приглашений: 0
- Сообщений: 116
- Уважение: +0
- Позитив: +6
- Провел на форуме:
2 дня 14 часов - Последний визит:
01-05-2013 17:46:59
Поделиться24222-02-2013 23:14:13
"Согласен ежедневно качать пресс 1 месяц по этому видео и отписывать о результатах".
Поделиться24322-02-2013 23:15:25
не работает видос
Поделиться24419-06-2014 16:22:20
- Наш чел
- Откуда: Пенза
- Зарегистрирован: 24-04-2012
- Приглашений: 0
- Сообщений: 306
- Уважение: +30
- Позитив: +11
- Пол: Мужской
- Возраст: 29 [1995-12-10]
- Провел на форуме:
7 дней 3 часа - Последний визит:
18-09-2015 07:47:36
Согласен ежедневно качать пресс 1 месяц по этому видео и отписывать о результатах
Поделиться24519-06-2014 23:55:31
Hardwell написал(а):
Согласен ежедневно качать пресс 1 месяц по этому видео и отписывать о результатах
Какой пресс) го в поля)
Поделиться24620-06-2014 10:24:35
Прест, вот тут ты писал Нужна ли пикаперу качалка?
"Преступник №1" написал(а):
Так хуярим 1-2 раза в неделю, не чаще. Пресс - обычная мышца. Причем крупная. Ему тоже восстанавливаться нужно. Иначе никакого роста не будет
Что противоречит этому тренингу! Где правда, а где ложь ?
Поделиться24720-06-2014 20:32:32
- ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
- Откуда: Пермь
- Зарегистрирован: 10-12-2007
- Приглашений: 272
- Сообщений: 28875
- Уважение: +1571
- Позитив: +676
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
5 месяцев 1 день - Последний визит:
Вчера 18:54:43
Питон
так тут чисто на пресс изолированный тренинг.
- Подпись автора
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Поделиться24821-06-2014 15:21:46
- Наш чел
- Откуда: Пенза
- Зарегистрирован: 24-04-2012
- Приглашений: 0
- Сообщений: 306
- Уважение: +30
- Позитив: +11
- Пол: Мужской
- Возраст: 29 [1995-12-10]
- Провел на форуме:
7 дней 3 часа - Последний визит:
18-09-2015 07:47:36
3 день ебашу живот горит адово при любом движении))ща добавил еще Вакуум и гт
Еще шея болит б))так и должно быть ?
Отредактировано Hardwell (21-06-2014 15:22:54)
Поделиться24921-06-2014 16:18:52
Hardwell написал(а):
3 день ебашу живот горит адово при любом движении))ща добавил еще Вакуум и гт
Еще шея болит б))так и должно быть ?
Тоже попробовал, шея жутко болела после 1 раза, потом через 5 минут отдыха второй раз ебанул, он дался куда проще для шеи, потому как подушку под голову подложил, и руки во время упражнения не просто заголову а ещё и скрещивал при этом.
Поделиться25021-06-2014 17:39:15
- Наш чел
- Зарегистрирован: 08-03-2013
- Приглашений: 0
- Сообщений: 295
- Уважение: +7
- Позитив: +33
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
15 дней 10 часов - Последний визит:
10-07-2017 18:30:06
...
Отредактировано MuStanGG (10-07-2017 18:13:41)
Поделиться25122-06-2014 18:13:39
- ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
- Откуда: Пермь
- Зарегистрирован: 10-12-2007
- Приглашений: 272
- Сообщений: 28875
- Уважение: +1571
- Позитив: +676
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
5 месяцев 1 день - Последний визит:
Вчера 18:54:43
Когда скручиваешься, из горизонтального положения в вертикальное какое-то мгновение шея напрягается, чтобы удержать голову (попробуйте скрутиться, расслабив шею - голова же отпадет))) ), поэтому и болит.
- Подпись автора
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Поделиться25228-03-2015 20:25:50
- Знатный
- Откуда: Воронеж
- Зарегистрирован: 07-03-2012
- Приглашений: 0
- Сообщений: 518
- Уважение: +18
- Позитив: +55
- Пол: Мужской
- Возраст: 31 [1994-03-24]
- Провел на форуме:
21 день 5 часов - Последний визит:
31-07-2025 02:01:12
А можно качать по этой проге пресс и при этом сидеть на низко углеводке+ бегать спринт 100м. Жить норм гореть будет?
Я вот не толстый так тока живот слегка висит. Мне надо немного убрать, чтобы пузо не висело бля))))
И если нету никакого дома оборудования ни гантелей нихуя, то какую прогу можете посоветовать посоны для удерживания силовых?
- Подпись автора
Поделиться25328-03-2015 21:28:05
- ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
- Откуда: Пермь
- Зарегистрирован: 10-12-2007
- Приглашений: 272
- Сообщений: 28875
- Уважение: +1571
- Позитив: +676
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
5 месяцев 1 день - Последний визит:
Вчера 18:54:43
Kursant написал(а):
А можно качать по этой проге пресс и при этом сидеть на низко углеводке+ бегать спринт 100м. Жить норм гореть будет?
Я вот не толстый так тока живот слегка висит. Мне надо немного убрать, чтобы пузо не висело бля))))
Можно.
Kursant написал(а):
если нету никакого дома оборудования ни гантелей нихуя, то какую прогу можете посоветовать посоны для удерживания силовых?
А по какой ты тренишься?
- Подпись автора
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Поделиться25429-03-2015 21:47:25
- Знатный
- Откуда: Воронеж
- Зарегистрирован: 07-03-2012
- Приглашений: 0
- Сообщений: 518
- Уважение: +18
- Позитив: +55
- Пол: Мужской
- Возраст: 31 [1994-03-24]
- Провел на форуме:
21 день 5 часов - Последний визит:
31-07-2025 02:01:12
Преступник №1
По этой пресс качаю+ завтра на низкоуглеводку сяду.
Сегодня сходил в магаз купил рыбу Минтай, овощи помидоры и огурцы, яблоки, творог, курочку, кашу овсяную.
Жрать буду с утра овсянку+яблоко. ну и то что ты говорил прест в вебинаре. Кроме всех этих поливитаминов термогеников и т.п.
Норм будет если курицу запекать в духовке без майонеза там и прочей хуйни? Или лучше только отваривать?
Да и каши желательно в первой половине дня жрать, а вечером нельзя?
- Подпись автора
Поделиться25530-03-2015 10:41:47
- ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
- Откуда: Пермь
- Зарегистрирован: 10-12-2007
- Приглашений: 272
- Сообщений: 28875
- Уважение: +1571
- Позитив: +676
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
5 месяцев 1 день - Последний визит:
Вчера 18:54:43
Kursant написал(а):
Норм будет если курицу запекать в духовке без майонеза там и прочей хуйни? Или лучше только отваривать?
На постоянку - вареную курицу, рыбу. Пару раз в неделю можно жареную. Запеченная все равно жирнее получается, т.к. в собственном соку готовится. Вот если на огне жарить, чтобы жир стекал, тогда напостоянку можно такое мясо есть...
Kursant написал(а):
Да и каши желательно в первой половине дня жрать, а вечером нельзя?
Если утром порцию углеводов не ел, то можно и вечером ее съесть. Хоть перед сном. Но перед сном лучше чо-нить белковое - считается, что это повышает анаболизм и усиливает гормон роста ))
- Подпись автора
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Поделиться25630-03-2015 18:34:52
- Знатный
- Откуда: Воронеж
- Зарегистрирован: 07-03-2012
- Приглашений: 0
- Сообщений: 518
- Уважение: +18
- Позитив: +55
- Пол: Мужской
- Возраст: 31 [1994-03-24]
- Провел на форуме:
21 день 5 часов - Последний визит:
31-07-2025 02:01:12
Сегодня утром пожрал кашу овсяную+яблоко+зеленый чай без сахара.
В обед курицу вареную+гречку
щас буду есть рыбу вареную+салат из свежих овощей+пару яиц (кашу я так понимаю на сегодня хватит)
- Подпись автора
Поделиться25705-04-2015 12:20:04
- Знатный
- Откуда: Воронеж
- Зарегистрирован: 07-03-2012
- Приглашений: 0
- Сообщений: 518
- Уважение: +18
- Позитив: +55
- Пол: Мужской
- Возраст: 31 [1994-03-24]
- Провел на форуме:
21 день 5 часов - Последний визит:
31-07-2025 02:01:12
Кароче неделя прошла, уже живот стал подтянутый, схуднул так как и надо было)))
Результатом доволен)))
Пресс еще до диеты качал, поэтому он щас збс) кубиков правда пока нету, но упругий.
Щас буду так делать жрать комбинации белков+ углеовдов, чтобы не потолстеть опять, ага)
Ебашу пресс теперь по вот этой программе от нее у меня пот течет рекой, тяжкая он, ага))
Потому что вот эта уже не вставляет особо))
Щас дожди на улице заебали меня блять они, думаю на турники и брусья ходить, как погода нормализуется)
Вот такие вот дела))
- Подпись автора
Поделиться25805-04-2015 16:06:54
- ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
- Откуда: Пермь
- Зарегистрирован: 10-12-2007
- Приглашений: 272
- Сообщений: 28875
- Уважение: +1571
- Позитив: +676
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
5 месяцев 1 день - Последний визит:
Вчера 18:54:43
Гантели купи! С ними все упражнения можно делать. Даже Приседания ))) Под кровать их кинул и все, не мешают. Я в последнее время дома с гантелями тока и хуячу ))
- Подпись автора
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Поделиться25905-04-2015 16:18:48
- Знатный
- Откуда: Воронеж
- Зарегистрирован: 07-03-2012
- Приглашений: 0
- Сообщений: 518
- Уважение: +18
- Позитив: +55
- Пол: Мужской
- Возраст: 31 [1994-03-24]
- Провел на форуме:
21 день 5 часов - Последний визит:
31-07-2025 02:01:12
Преступник №1
В ближайшем будущем планирую купить))
а по скока кг брать незнаю)
Днем лапшу жрать норм будет?)
1 раз в день)
- Подпись автора
Поделиться26005-04-2015 16:38:01
- ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
- Откуда: Пермь
- Зарегистрирован: 10-12-2007
- Приглашений: 272
- Сообщений: 28875
- Уважение: +1571
- Позитив: +676
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
5 месяцев 1 день - Последний визит:
Вчера 18:54:43
Kursant
Норм. Но смотря чо помимо лапши еще будешь есть за день))
Твердые сорта бери. Роллтоны-хуёлтоны отпадают. В них мука очень сильно измельчена, они быстро усваиваются → гликемический индекс высокий. Почти то же самое, что сахару поесть ))
- Подпись автора
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =