Прест, че бы ты замутил на моем месте: хуярил бы ААС при весе 69-70 кг с жирком на пузе? (я ёбаный эндо-эктоморф, а думал всегда что чистый эктоморф, ну ты сам видел фото - я те в личке слал) - вместо роста мышц растет живот. я употребляю киянпи пил для набора веса, но эта хуйня мне больше живот растит чем мышцы............ осталось всего 3 месяца до лета... мне нужно норм тело чтобы пикапить телок на улице к лету. я ваще в нерешительности че делать. думал что смогу 75 кг сделать внатураху но мне это пиздец дрочь реальная! Главный вопрос - хуярить ли сейчас курс ну на месяц без побочек чтоп, а к лету второй, если учесть что хуево у меня растут мышцы, тока жир увеличивается............. бррррр.... нужна мне твое мнение чтобы решить по делу моему....
Спортфарма. Тренировки и питание на курсе анаболических стероидов
Сообщений 201 страница 220 из 506
Поделиться20103-03-2013 02:17:01
- Заблокирован
- Зарегистрирован: 06-09-2012
- Приглашений: 0
- Сообщений: 116
- Уважение: +0
- Позитив: +6
- Провел на форуме:
2 дня 14 часов - Последний визит:
01-05-2013 17:46:59
Поделиться20203-03-2013 09:54:01
- ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
- Откуда: Пермь
- Зарегистрирован: 10-12-2007
- Приглашений: 272
- Сообщений: 28695
- Уважение: +1571
- Позитив: +676
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
5 месяцев 0 дней - Последний визит:
Вчера 21:28:20
Сушись. К лету как раз все скинешь.
- Подпись автора
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Поделиться20304-03-2013 09:13:35
- ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
- Откуда: Пермь
- Зарегистрирован: 10-12-2007
- Приглашений: 272
- Сообщений: 28695
- Уважение: +1571
- Позитив: +676
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
5 месяцев 0 дней - Последний визит:
Вчера 21:28:20
- Подпись автора
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Поделиться20405-03-2013 11:41:32
- Заблокирован
- Зарегистрирован: 06-09-2012
- Приглашений: 0
- Сообщений: 116
- Уважение: +0
- Позитив: +6
- Провел на форуме:
2 дня 14 часов - Последний визит:
01-05-2013 17:46:59
я дрыщ (173 см, 69-70 кг), речь не о том чтобы скинуть жир на пузе, а о том как набрать массу. Я имел ввиду
что бы ты сделал на моем месте, ебанул бы курс вот сейчас при моих данных росте и весе,
сначала на массу 1 месяц. потом месяц перерыв,
потом 1 месяц на сушку... или может как то по своему ты бы сделал???
#
#
хуево тут одно- что закурсив однажды в натуральный тренинг потом ничего не вырастет, с другой стороны оно и сейчас не шибко растет. Я не могу определиться нихуя. Как Зизз качался, скока он внатураху прозанимался, какие курсы ставил, в какой последовательности?) (на всякий случай если че знаешь)
#
#
буду рассуждать - средненормальный вес для мужчины - последние две цифры его роста, в моем случае 73 - это значит 73 кг было бы неплохо.
имея такой соотношение - ты уже не дрыщь, а просто нормальный физически чел. для пикапа вполне подойдет, я так думаю. взять к примеру пикапера Derka123, он не кач, одет в классику, ебёт моделей, но он сука не такой как простой чел, он какой то явно интеллигент, бефко не пьет, может и матом не пиздит...)) хуй его знает, зарабатывает дохуя, короче под него не закосишь, нужно все что от него не перенять (стиль + модэль поведения) компенсировать качем (накачкой)
#
есть еще более прогрессивная фитнес-формула для идеального веса: рост-100+8. Т.е. мой рост 173-100+8=81 кг максимум.
#
#
я должен решить что мне нужно 73 кг или 81. ясен хуй 81 лучше. но 81 за один курс тоже не сделаю, вообще за месяц - полтора курса туринабола скока кг можно набрать эндо-эктоморфу? Я так понимаю, один раз закурсишь - потом будешь всегда курсить, ведь без курса уже масса не вырастет... Короче Прест как бы ты поступил.
Поделиться20505-03-2013 11:48:07
- ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
- Откуда: Пермь
- Зарегистрирован: 10-12-2007
- Приглашений: 272
- Сообщений: 28695
- Уважение: +1571
- Позитив: +676
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
5 месяцев 0 дней - Последний визит:
Вчера 21:28:20
Силовые какие у тебя?
- Подпись автора
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Поделиться20605-03-2013 12:00:56
- ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
- Откуда: Пермь
- Зарегистрирован: 10-12-2007
- Приглашений: 272
- Сообщений: 28695
- Уважение: +1571
- Позитив: +676
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
5 месяцев 0 дней - Последний визит:
Вчера 21:28:20
По программе "Клиент готов" сначала отхуярь: http://athlete.ru/trening/klient_gotov.htm По этой программе силовые очень быстро растут за 6 недель.
Я сам пока по этой проге не тренировался. Но зато наблюдал в закрытой группе, как тренируются другие, все вебинары по ней прослушал. Прога рабочая!
Короче, как сотку на 8 раз пожмешь, так можешь смело курсить начинать. А иначе тебя ждет сильное разочарование по принципу "надулся, сдулся". Ни один нормальный человек не будет курсить, если у него Жим лежа 70 кг.
- Подпись автора
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Поделиться20705-03-2013 13:37:41
- Заблокирован
- Зарегистрирован: 06-09-2012
- Приглашений: 0
- Сообщений: 116
- Уважение: +0
- Позитив: +6
- Провел на форуме:
2 дня 14 часов - Последний визит:
01-05-2013 17:46:59
мне до сотки пару лет пахать, 66 на раз.
наткнулся на видео, чувак примерно моего телосложения, почти один в один по замерам, только я вешу на 5 кг больше, видимо из за жирка на пузе и ноги у меня побольше. речь не о том что он ебанько, ведь так даже я бы не поступил - с нуля сразу на фарме)) просто здесь наглядный результат курса данабола, почти на мой вопрос ответ, хотя я бы предпочел турик, а с этова чела еще вода не вышла, 5 неделя курса
1
2
#
#
методику курю, один(!) рабочий подход в одном базовом упражнении для каждой части тела - это интересно
Жим лежа
Тяга верх.бл. / подтягивания
Жим шт.сидя с груди
Бицепс со шт.стоя
Жим лежа узким хватом
Приседания со штангой
Становая тяга на пр.ногах
Подъем ног в висе
вывод чисто на первый взгляд - 8 рабочих подходов за тренировку, по моему реально. попробовать стоит.
Поделиться20805-03-2013 13:48:46
- ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
- Откуда: Пермь
- Зарегистрирован: 10-12-2007
- Приглашений: 272
- Сообщений: 28695
- Уважение: +1571
- Позитив: +676
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
5 месяцев 0 дней - Последний визит:
Вчера 21:28:20
Хуярь, умник! ))
- Подпись автора
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Поделиться20905-03-2013 14:13:05
- ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
- Откуда: Пермь
- Зарегистрирован: 10-12-2007
- Приглашений: 272
- Сообщений: 28695
- Уважение: +1571
- Позитив: +676
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
5 месяцев 0 дней - Последний визит:
Вчера 21:28:20
Я щас тренинг у Кононова прохожу. На позавчерашнем занятии как раз была тема о химии: послушать. Кому нужно курсить, кому пока не нужно, кому ни в коем случае нельзя - все в этой записи!
- Подпись автора
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Поделиться21005-03-2013 15:25:03
- Повелитель тьмы
- Откуда: столько уебанов?
- Зарегистрирован: 14-06-2011
- Приглашений: 1
- Сообщений: 3213
- Уважение: +231
- Позитив: +211
- Пол: Мужской
- Возраст: 32 [1992-09-18]
- Провел на форуме:
1 месяц 9 дней - Последний визит:
04-07-2020 21:28:31
просто здесь наглядный результат курса данабола, почти на мой вопрос ответ, хотя я бы предпочел турик, а с этова чела еще вода не вышла, 5 неделя курса
чувак, я в натураху за 2 месяца набирал и щас набираю по столько же, то есть примерно в 2 раза медленнее. я бы хуй взял химию при таком раскладе7
я не про вес, а про замеры тела
Отредактировано stanum (05-03-2013 15:29:07)
- Подпись автора
Если ты еблан, то это не исправить.
Я злой Гений.
Поделиться21105-03-2013 15:26:57
- Повелитель тьмы
- Откуда: столько уебанов?
- Зарегистрирован: 14-06-2011
- Приглашений: 1
- Сообщений: 3213
- Уважение: +231
- Позитив: +211
- Пол: Мужской
- Возраст: 32 [1992-09-18]
- Провел на форуме:
1 месяц 9 дней - Последний визит:
04-07-2020 21:28:31
вывод чисто на первый взгляд - 8 рабочих подходов за тренировку, по моему реально. попробовать стоит.
я пробовал эту методику. жим +5 кг присед +15 брусья +10 кг силовые выросли.
тренировки по этой программе легкие вообще=) после них я даже усталости не чувствовал почти
- Подпись автора
Если ты еблан, то это не исправить.
Я злой Гений.
Поделиться21205-03-2013 15:32:19
- ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
- Откуда: Пермь
- Зарегистрирован: 10-12-2007
- Приглашений: 272
- Сообщений: 28695
- Уважение: +1571
- Позитив: +676
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
5 месяцев 0 дней - Последний визит:
Вчера 21:28:20
По этой программе не может быть "легко". Ты видимо чо-то другое пробовал )) По этой методике веса идут по нарастающей. Т.е. сначала тебе будет легко, потом сложно, потом вообще огонь.
- Подпись автора
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Поделиться21305-03-2013 15:37:33
- Повелитель тьмы
- Откуда: столько уебанов?
- Зарегистрирован: 14-06-2011
- Приглашений: 1
- Сообщений: 3213
- Уважение: +231
- Позитив: +211
- Пол: Мужской
- Возраст: 32 [1992-09-18]
- Провел на форуме:
1 месяц 9 дней - Последний визит:
04-07-2020 21:28:31
По этой методике веса идут по нарастающей. Т.е. сначала тебе будет легко, потом сложно, потом вообще огонь.
не а.
я же не о весах, а о работе. 6 упражнений на РАЗНЫЕ группы мышц чаще всего не до отказа - выходишь впринципе свежий из зала
- Подпись автора
Если ты еблан, то это не исправить.
Я злой Гений.
Поделиться21405-03-2013 15:40:59
- ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
- Откуда: Пермь
- Зарегистрирован: 10-12-2007
- Приглашений: 272
- Сообщений: 28695
- Уважение: +1571
- Позитив: +676
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
5 месяцев 0 дней - Последний визит:
Вчера 21:28:20
Я и говорю, что ты чо-то другое пробовал )) По этой методике "до отказа" работаешь только на последних этапах.
- Подпись автора
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Поделиться21505-03-2013 15:42:17
- Повелитель тьмы
- Откуда: столько уебанов?
- Зарегистрирован: 14-06-2011
- Приглашений: 1
- Сообщений: 3213
- Уважение: +231
- Позитив: +211
- Пол: Мужской
- Возраст: 32 [1992-09-18]
- Провел на форуме:
1 месяц 9 дней - Последний визит:
04-07-2020 21:28:31
По этой методике "до отказа" работаешь только на последних этапах.
чаще всего не до отказа
- Подпись автора
Если ты еблан, то это не исправить.
Я злой Гений.
Поделиться21605-03-2013 15:44:52
- ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
- Откуда: Пермь
- Зарегистрирован: 10-12-2007
- Приглашений: 272
- Сообщений: 28695
- Уважение: +1571
- Позитив: +676
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
5 месяцев 0 дней - Последний визит:
Вчера 21:28:20
Блять )) Ты делаешь обозначенное кол-во повторений. От тренировки к тренировке плавно увеличиваешь вес. И естественно уже начинается работа до отказа! Читай ссылку выше, там все написано. Или ты не конкретно эту методику пробовал, а делал свою модификацию без циклирования нагрузок?
- Подпись автора
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Поделиться21705-03-2013 15:48:18
- Повелитель тьмы
- Откуда: столько уебанов?
- Зарегистрирован: 14-06-2011
- Приглашений: 1
- Сообщений: 3213
- Уважение: +231
- Позитив: +211
- Пол: Мужской
- Возраст: 32 [1992-09-18]
- Провел на форуме:
1 месяц 9 дней - Последний визит:
04-07-2020 21:28:31
Или ты не конкретно эту методику пробовал, а делал свою модификацию без циклирования нагрузок?
конкретно эту. циклировал, это же по картинкам которые я вставил видно=)
и считаю, что с жимом я ошибку допустил лично для себя, что ожидал прибавки в 20 кг в жиме, а в итоге из за того, что погнался за весом получил прибавку только в 5=)
а считаю, если бы изначально ставил цель 10 - прибавил бы на 10.
Отредактировано stanum (05-03-2013 15:51:34)
- Подпись автора
Если ты еблан, то это не исправить.
Я злой Гений.
Поделиться21805-03-2013 15:50:25
- ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
- Откуда: Пермь
- Зарегистрирован: 10-12-2007
- Приглашений: 272
- Сообщений: 28695
- Уважение: +1571
- Позитив: +676
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
5 месяцев 0 дней - Последний визит:
Вчера 21:28:20
Ну чот не впечатляет результат. Ну да ладно ))
- Подпись автора
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Поделиться21905-03-2013 15:57:45
- Повелитель тьмы
- Откуда: столько уебанов?
- Зарегистрирован: 14-06-2011
- Приглашений: 1
- Сообщений: 3213
- Уважение: +231
- Позитив: +211
- Пол: Мужской
- Возраст: 32 [1992-09-18]
- Провел на форуме:
1 месяц 9 дней - Последний визит:
04-07-2020 21:28:31
Ну чот не впечатляет результат. Ну да ладно ))
меня тоже не впечатлил, но я положительно о ней всё же отзываюсь, и знаю, что у многих попиздаче результат, так что
greenfastу стоит попробовать
- Подпись автора
Если ты еблан, то это не исправить.
Я злой Гений.
Поделиться22011-03-2013 22:45:21
- Заблокирован
- Зарегистрирован: 06-09-2012
- Приглашений: 0
- Сообщений: 116
- Уважение: +0
- Позитив: +6
- Провел на форуме:
2 дня 14 часов - Последний визит:
01-05-2013 17:46:59
пиздец )) не до тренировок нихуя. меня давление пиздит ежедневно, и втутричерепное тоже, живу, вызываю скорую помощь каждый день, ставят укольчики каждый день. - за 2 суток сбросил трудом и потом заработанные не не за один месяц 3 кг от веса... блять вешу сейчас 67. тока недавно сука 70 весил. по ходу пиздец грядет мне и моему роду. аминь ептэ