Это тест на выносливость. Но его можно использовать и как упражнение для быстрого угандошивания мышц ног. Например, когда времени потренироваться нет. Занимает ровно 4 минуты.
Суть: в течении 20 секунд приседаем с собственным весом. Как можно быстрее. Затем 10 секунд отдых. Затем снова 20 секунд быстро приседаем, затем снова 10 секунд отдых... И так 8 подходов.
Погнали!
Ощущения: ляшки забиваются, как у ёбаной скотины. Потом два дня ходить не сможешь.
Результаты по каждому подходу хуярьте сюда!
Теги: тренировки
- Подпись автора
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Можно не только на приседаниях использовать, но и на отжиманиях от пола, например. Кстати, если мериться письками по выполнению табаты, то надо называть наименьшее количество повторений, которое вам удалось настрадать в одном из интервалов.
Как раз к ее приезду!
