Вот именно на белковые продукты-то и придется тратиться )) Потому что их на сушке только кушать и будешь С утра - маленькая тарелка каши или риса... и все. В остальное время - только белки.

Рыба. Дешевле всего покупать свежемороженный минтай. 60 рублей за килограмм. Жрать лучше вареную или тушеную рыбу. Но на первых этапах похудения можно и копченую и жареную (если жарить на открытом огне, чтобы жир вниз стекал, а не пропитывал блюдо).

Курица. Выгоднее покупать грудки. Лучше охлажденные, а не замороженные - аминокислотный состав в замороженных продуктах теряется. Килограмм курицы 120 рублей стоит.

Яйца. Творог. Цена зависит от производителя.

Т.е. с утра закидываешься порцией углеводов. В остальное время ешь белковые блюда, салаты. Допустимые продукты на салаты: огурцы, помидоры, оливки, капуста. Заправленные растительным маслом.

Подпись автора

Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =