Перед загрузочным днем, нужно въебать "шоковый" день. Т.е. стратегия такая:

1. В начале сушки первые недели у тебя низгоуглеводка (до 70 г углеводов в сутки). Загружаешься по принципу 6+1.

2. Потом хуяришь безуглеводку. Жрешь только вареную курицу и вареную рыбу, обезжиренный творог, яичные белки. Загружаешься по принципу 3+1.

И вот на безуглеводке, перед загрузочным днем, нужно хуйнуть "шоковый" день! В чем он заключается:

Весь день жрешь только ЯИЧНЫЕ БЕЛКИ! Вареные, естественно. Можно с солью. Все. Никакая другая еда в "шоковый" день не потребляется. Только яичные белки! Цель: НУЛЕВОЕ потребление углеводов и жиров.

Из добавок: льняное масло и всякие Омега-100500 в этот день НЕ принимаем. Жиросжигатели (Кленбутерол, кофеин, Lipo6...), фарму и витамины - продолжаем принимать.

Питье: вода, кофе, чай, газировка (на сахарозаменителе, естественно).

ЗЫ: яйца выгоднее всего покупать на продовольственных базах. Там можно найти яйца первой категории по 24 рубля за десяток. В "шоковый" день у меня получается сжирать до 30 яичных белков. В общем, на 72 рубля =))

Теги: диета

Подпись автора

Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =