сталкивался ли ктонибудь здесь в процессе тренировок с проблемами в суставах, сухожилиях? как проходили через такое?

я вот например в детстве сломал локтевой сустав. хардкорно та кпри чем, за полтора месяца он у меня зажил+в конце этого промежутка времени делал разработку то ли мышцы то ли сухожилий (т.к. после того как без движения рука лежит, она застывает)

и вот ща
два дня назад на след утро после тренировки было тяжко разгибать руку. думаю хуйня пройдет.

сегодня немного хуже. после того как посижу с согнутыми локтями (например за клавой или за доками по работе), руку тяжко разгибать о__О......

и ваще если пробовать держать руку расслабленой вдоль туловища она немного согнувшись висит, а не прямо, ваще некайфно, шо скажете, хлопцы, кто сталкивался?

болит бля именно в изгибе куда нарки обычно колят уколы. чтоб руку разогнуть полностью- нужно напрячь её сильно, чо это за хуйня? серьезно или зря паникую?

стоит наверно с этой рукой аккуратней подходить ко всяким упражнениям? или забить?