ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ » Качалка » "Жми лежа дохуя и больше!". Брутальный тренинг по Жиму лежа
Лучше тогда пару недель хуярь в памповом стиле на грудь с легкими весами
да я так уже месяц тренеруюсь, но прироста силы особа не замечаю, а хочется..... Вообще я слышал, что такая травма на долго и может вообще не вылечиться, так это?
прожженный
Сейчас на временной подработке таскаю паддоны со всякой херней и сильно устают ноги.В качалке делаю по 6-7 упражнений,но с работой уже не могу столько делать.Пойдет ли эта прога для меня чтобы хотябы сохранить текущий результат?
Пойдет. Ясен хуй, что результат хуже будет, но все равно будет.
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
да я так уже месяц тренеруюсь, но прироста силы особа не замечаю
Так прироста силы и не должно быть )) Пампинг на массонаборе используют, либо между циклами, чтобы организм передохнул.
Вообще я слышал, что такая травма на долго и может вообще не вылечиться, так это?
Нет смысла гадать. Купи пачку метана и хуярь по 1 таблетке в день. Стероиды сами по себе хорошо травмы залечивают, плюс еще закачивают нужные вещества в мышцу, если тренируешься в памповом стиле. Плюс, чтоб этих питательных веществ в избытке было на фоне травмы, хуярь Animal Flex. Ну и качественное питание и сон - само собой.
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
del
Отредактировано Паяц (23-08-2020 17:04:38)
del
Отредактировано Паяц (23-08-2020 17:04:31)
Так жать в полную или в неполную амплитуду?
По этой программе - в полную!
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
06.09.13
20x15
20x15
12x15
09.09.13
25x15
25x15
14x15
11.09.13
30x15
30x15
16x15
А исходные веса какие были, сколько откатил?
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
del
Отредактировано Паяц (23-08-2020 17:04:22)
А в первом микроцикле у тебя почему 7 тренировок? )))
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
del
Отредактировано Паяц (23-08-2020 17:04:12)
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
А тяга такая низкая, потому что там порог 5 кг между плитами
В моем зале вообще 12 кг шаг ))
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
del
Отредактировано Паяц (23-08-2020 17:04:04)
Хуярь!))
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
del
Отредактировано Паяц (23-08-2020 17:03:45)
В жиме лежа уже чувствовал, что отказ на 17-18 повторении будет.
Да все норм)) Прога тем и хороша, что ты выкладываешься до отказа, вроде как больше уже некуда накидывать, но на следующей тренировке накидываешь вес и делаешь запланированное количество повторений )))
Поэтому тренировки нельзя пропускать. Чтобы организм настроился и понимал, чо от него требуется.
А также бухать нельзя. И высыпаться нужно. Чтобы в зал на бодряках приходить. По-крайней мере, между просыпанием и тренировкой должно хотя бы часа 4 пройти, чтобы организм "проснулся". А то если сразу после сна переться в зал, то запорешь тренировку, как правило.
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
del
Отредактировано Паяц (23-08-2020 17:03:37)
Все заебись, так и должно быть! 
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
del
Отредактировано Паяц (23-08-2020 17:03:28)
Бодрячком!
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Вы здесь » ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ » Качалка » "Жми лежа дохуя и больше!". Брутальный тренинг по Жиму лежа
©
Преступник №1- Пикап По Всей России
Все материалы этого Форума закопирайчены и не могут быть использованы никак и нигде без моего письменного разрешения.