ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ » Качалка » Качалко - сколько времени вы тратите на нее в неделю?>>а, пацаны?
Привет братва
Я вот посчитал, что если делать все, что я задумал, то уйдет примерно 4 часа на все (качалка, бег, зарядка).
Пока я делал максимально 2,5 часа в неделю.
Прост интересно, я вот не пойму нормально ли это, 4 часа, или перебор...?
зы: кстати Преступник, а странно, почему ты не сделал в форуме раздел "Качалка".. не то, что я туда каждый день писать собираюсь, но так прикольней было б..)
Похуй!! Можно все! Один хуй все умрем!
Я 3 раза в неделю хожу. Качаюсь там час-полтора. Т.е. 4,5 часа выходит.
Преступник, а странно, почему ты не сделал в форуме раздел "Качалка".. не то, что я туда каждый день писать собираюсь, но так прикольней было б..)
А хули нет-то? )) Ща сделаем.
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
я когда начинал качаться, ходил по 3-4 раза в неделю и проводил в качалке по часу, полтора
теперь хожу 5-6 дней в неделю тоже по часу, полтора, каждую групу мышц качаю отдельно разными упражнениями, тебе только надо начать, потом все сам поймешь 
а лучше как пойдешь в качалку доебись до тренера! он все объяснит
а вобше молодец! качалка хорошо! 
А хули нет-то? )) Ща сделаем.
ха заебись))
Похуй!! Можно все! Один хуй все умрем!
Не больше 3-х тренировок по 1 часу каждая, и только база
Отредактировано ДрюША (08-02-2010 21:55:58)
Базо- это чо в твоем понимании?..)) Изолирующие упражнения ваще-ваще не делаешь? 
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
3 раза в неделю,по полтора часа,но щас артрит мать его :smoke:пальцы на руках как колбаса, врач сказала низзяяя,уже две недели не хожу,дома ток пресс качаю.
Базо- это чо в твоем понимании?..)) Изолирующие упражнения ваще-ваще не делаешь?
Присяд, становая, жим лежа. О каких изолирующих упражнениях может идти речь с ростом 170 и весом в 60 кг ? ххххх. Хотя, одно изо делаю, на пресс, и все.
Рановато мне еще изолирующие делать, слишком маленький вес
Рановато мне еще изолирующие делать, слишком маленький вес
Почему меленький?!....у тебя рост 170)))если бы 180 хотя бы был, то я бы понял...а так хуй знает)))занимайся по полной и все будет хоккей-футбол 
только с тренером перед этим поговори, если сам не понимаешь в этом ничего...он и прогу хоть какую-нибудь тебе накидает для начала...
занимайся по полной и все будет хоккей-футбол
Да нахуй нужны эти сопли с изолирующими упражнениями?..)) От них тока энергия расходуется, а мышцу не растут нихуя, на восстановление больше времени уходит... Я вот планирую базой к лету накачаться до 95 кг, а потом уже думать а мелких мышцах..
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Да нахуй нужны эти сопли с изолирующими упражнениями?..))
У каждого свой подход))) каждый выбирает то что у него работает..
От них тока энергия расходуется, а мышцу не растут нихуя
Занимайся до отказа мышц и все будет расти))
Занимайся до отказа мышц и все будет расти))
В Мире уже лет 20 никто до отказа не тренируется. привыкли блять по-старинке хуярить... Вот и хуярьте, пока перетренированность не заработаете )))
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Почему меленький?!....у тебя рост 170)))если бы 180 хотя бы был, то я бы понял...а так хуй знает)))занимайся по полной и все будет хоккей-футбол только с тренером перед этим поговори, если сам не понимаешь в этом ничего...он и прогу хоть какую-нибудь тебе накидает для начала...
Дружище, я занимаюсь около 5 лет уже, начинал с тренером, но в данный момент я знаю достаточно, чтобы заниматься самому. Что касается, тренировки до отказа и изо упражнений, то ЛЮБОЙ НОРМАЛЬНЫЙ тренер тебе скажет, что нарастить мясо, используя изо упражнения НЕ ВОЗМОЖНО!!!!!
Изо созданы для того, чтобы, грубо говоря, из скалы вытесать статую, короче высушить излишки.
Так что не мели чушь;)
я занимаюсь около 5 лет уже, начинал с тренером, но в данный момент я знаю достаточно, чтобы заниматься самому
И за 5 лет ты себе ничего не нарастил?...ты чем занимался все это время?!? 0_о или я что то упустил?...))
нарастить мясо, используя изо упражнения НЕ ВОЗМОЖНО!!!!!
Я и не говорю делать только их...БАЗА+ИЗОЛИРУЮЩИЕ в меру! ))
Вот и хуярьте, пока перетренированность не заработаете )))
Прест, поверь не заработаю)))не понял связи между работой около "точки отказа" и перетренированностью...
не понял связи между работой около "точки отказа" и перетренированностью...
Так перетренированность- она от чего?.. От истощения нервной системы! Потому, что в первую очередь устает нервная клетка, затем проводник, и в последнюю очередь сама мышца... Ты чувствуешь, что мышца устала... а нервные клетки в этот момент устали в десять раз больше! Таким образом, если мы качаемся до отказа, мы сильнее уматываем нервную систему, что и приводит к перетренированности.
поверь не заработаю)))
Оно приходит незаметно...))) Первые признаки перетренированности, думаю, и так знаешь...))
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
"Преступник №1", меня тренирует знающий человек, который сам раньше был той же комплекции,что и я...то бишь уже прошел весь этот путь набора массы...я не знаю какой комплекции ты, но про себя скажу так - на таких как я мясо просто так расти не будет...при 187 см у меня был вес 68,7 кг с утра на тощак, после 4 месяцев уже 74,5 кг при том, что гейнер я начал пить всего 3 недели назад (с ним процесс пошел быстрее)...
я не спорю, что перетренированность может наступить...если питаться и спать также как если бы ты не занимался, то ясен хуй что здоровье накроется пиздой)))но для того и придумано спорт питание, чтобы поддерживать организм...ну и вообще питание корректировать надо...я ем по 6 раз в день, сплю не меньше 9 часов...и чувствую себя ахуенно)))и в зале покачаться и бабу поебать силы есть 
)
А вообще тема эта заковыристая и долгая..просто делаю то,что работает на мне )))
Ну будь здоров тогда! 
Гейнер-то какой хуяришь?.. Я к концу месяца планирую затариться какой-нить Мегамасс 4000...
я ем по 6 раз в день, сплю не меньше 9 часов
Я думал я один тут такой бездельник...)) А оказывается есть люди, у которых тоже времени дохуя свободного...)) Кем работаешь?
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Диплом 25 фев защищаю и в сторону Еката двигаю работать на АЭС..а там посмотрю, глядишь знакомыми обзаведусь и сменю место работы..но в Томск точно не вернусь)))
Гейнер пью "SCIFIT Be Large"...он не плохой, но и не самый хороший конечно..середнячок так сказать))
через недельки полторы другой возьму...тот чел, что меня тренирует спорт питанием торгует и сказал какая то штука прийдет получше...вообщем доверяюсь ему, т.к. он все это уже пробовал..ну и сам помаленьку разбираюсь)))
да ты бодрый пацанчик, оказывается ))))
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
И за 5 лет ты себе ничего не нарастил?...ты чем занимался все это время?!? 0_о или я что то упустил?...))
+11 кг за 5 лет без протеина и еже с ним
Вы здесь » ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ » Качалка » Качалко - сколько времени вы тратите на нее в неделю?>>а, пацаны?
©
Преступник №1- Пикап По Всей России
Все материалы этого Форума закопирайчены и не могут быть использованы никак и нигде без моего письменного разрешения.