Если ты качаешься внатурашку, то можешь спокойно послать нахуй:

1) Белково-углеводное окно.
2) Пампинг, "добивочку".
3) Жрать много белка.
4) Жрать много углеводов.
5) Жрать много калорий.
6) BCAA.
7) Жжение в мышце, чувство мышцы.
8) Жрать протеин ночью.
9) Растягивание фасций.
10) Жрать по часам.
11) Жрать 5 раз в день.
12) Изолированные упражнения.
13) Многоповторка.
14) Выползать из зала убитым.

Почему? Да потому что внатурашку мышцы растут мееееедленно! И выше названные приёмчики никак это не ускорят. Они бесполезны для натуралов.

Также, тренируясь внатурашку, нужно забыть про:

1) Алкоголь.
2) Наркотики.
3) Сидеть допоздна, не высыпаться.
4) Некачественный белок.
5) Второй спорт.
6) Тяжёлую работу (имеется в виду работа, на которой ты 8 часов пашешь).

Что ещё?

Подпись автора

Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =