Ну что ты там, фигуру улучшаешь для пикапа? Мышцу качаешь? Жир гоняешь? )) Разберём, что самое главное, а что вторично. А то скоро лето, а ты не ку-ку.

Сначала ДЛЯ РОСТА МЫШЦ. Что важнее: тренировки, восстановление (сон), питание? Может быть, восстановление самое важное? Целыми днями спать, плохо тренироваться, плохо питаться... Нихуя не вырастет. Только если жир на боках 😄

Может быть, питание самое главное? Сытно кушать, полный набор белков, жиров и углеводов, витаминов, минералов, микроэлементов. Но при это плохо тренироваться и не высыпаться. Тоже нихуя не вырастет.

А вот если регулярно и качественно тренироваться, но при этом плохо питаться и спать, то всё равно расти будешь! Конечно, при хорошем хавчике и сне в полтора раза быстрее мышцу нарастишь. Но тем не менее грамотно составленная программа тренировок важнее еды и сна.

Это маркетологи уже несколько десятилетий пытаются убедить, что питание на первом месте, что спортсмену катастрофически не хватает белка и витаминов. Чтобы он побежал за спортпитом. А на самом деле, хоть каким элитным спортпитом ты обожрись, но если неправильно нерегулярно тренируешься, прогресс будет плохим.

Вон на срочников посмотри. Много кто из знакомых в армии служил. Кормят там так себе, вечно недосып... Но физуха растёт! За счёт того, что их там гоняют! Бег, подтягивания, отжимания.

Или турникменов взять. Они тоже нихрена в питании не соображают, плохо спят, бухают иногда. Но регулярно тренируются и растут!

Поэтому тренировки — первичнее. А питание и сон — на втором месте. Но тоже важны!

Вывод: в первую очередь составь (или попроси кого-нибудь) грамотную программу тренировок, чтобы силовые по ней хорошо росли. А не "волшебные добавки" мониторь ))

Теперь ПРО ПОХУДЕНИЕ. Для сжигания жира что самое главное? Диета? Тренировки? Жиросжигатели? А вот нихуя. Быстрый обмен веществ!

Например, летом из-за жаркой погоды обмен веществ разгоняется, и жир тает сам по себе. За лето легко похудеть килограмм на 5 без всяких диет. Понятно, что если питание наладить + тренировки и бег добавить, то ещё больше скинешь.

А зимой, когда наступают холода, обмен веществ замедляется, и худеть намного сложнее. Худеть зимой — вообще неблагодарное занятие. Вкладываешься много, а результат минимальный.

И наоборот летом можно даже жёсткой диеты не придерживаться, тренироваться на отъебись, а жир всё равно гореть будет. Поэтому сейчас вот как раз время худеть, а не мышцы набирать! (Сила растёт и летом. Но мышечные объёмы летом растут плохо, а зимой хорошо).

КАКИЕ ЕСТЬ СПОСОБЫ РАЗОГНАТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ:

1) Лето, жара )) Нихуя делать не надо, обмен веществ сам по себе разгоняется, организм тратит больше энергии.

2) Солярий или загорание на солнце. Обмен веществ после ультрафиолета разгоняется на несколько часов.

3) Обливания холодной водой. С утра тазик холодной воды на башку свою тупую — хлоп! И на бодряках поехал на работу )) Я раньше так и делал, чтобы проснуться )) Ещё музончик навалю (Агату Кристи в основном) и на работу прихожу навеселе, позитивным )))

Обливания разгоняют метаболизм на 1-2 часа. То есть можно с утра, в обед и часов в 6 вечера обливаться.

4) Силовые тренировки. После хорошей тренировки, метаболизм разгоняется на 12-72 часа ☝ Поэтому обязательно тренируйся! А то в последнее время пошла такая мода, что "Для похудения, диета важнее тренировок".

Тренировки тоже важны! Они разгоняют обмен веществ, похудение идёт веселее. Плюс держат мышцы в тонусе, фигура улучшается, а не превращается в обвисшее дряблое говно.

5) Бытовая активность. Допустим, Вася сидит на диете, тренируется, а в свободное время на диване лежит с телефоном. А Петя — сидит на диете, тренируется, плюс ещё работает, а после работы гуляет, с пацанами тачками занимается, вживую с девками знакомится, в бильярд играет, боулинг, хуёулинг, девок жарит... На суете, короче))

От бытовой активности обмен веществ разгоняется. В итоге Петя сожжёт в 2 раза больше жира, чем Вася.

Короче говоря, для похудения топ такой:

1) Обмен веществ. Ускоряй обмен веществ: загорай, качайся, бегай, будь на суете.

2) Диета. самая лучшая диета та, которой ты можешь комфортно придерживаться долгое время. Мне больше нравится низкоуглеводка. Кому-то нравится кето-диета. Кто-то прётся от подсчёта калорий. Кому-то интервальное голодание заходит. Попробуй разные. И остановись на той, которую можешь долго держать.

3) Тренировки. На похудении мышц не нарастишь, но зато удержишь, плюс обмен веществ подстегнёшь. Силовые не падают — значит всё норм, горит именно жир, а не мышцы.

4) Жиросжигатели. Большого толка от них нет. Зато побочек много. Поэтому ну их нахуй. Лучше деньги потрать на солярий или на тренинг ко мне приди, будешь полячить, с девками гулять = обмен веществ разгонять.

Я раньше, когда постоянно пикапил, был худой. Пешком потому что ходил много. А потом на машине стал ездить, стал жиреть. Гиподинамия, хули. Надо больше двигаться! 🕺

Напиши в каменты, худеешь ты щас или массу набираешь?

Подпись автора

Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Бесплатная консультация по пикапу, знакомствам, общению с девушками =