Тут спросили, какой спортпит новичку можно поюзать для набора мышечной массы. А вот такой:

1) Креатин. Заметно увеличивает силовые и выносливость. Плюс мышцы чутка наливаются из-за задержки воды.

2) Гейнер. После тренировки. Если к полноте не склонен, то и с утра можно ёбнуть.

Рецепт самодельного гейнера, чтобы после тренировки въебать:

50 г сывороточного протеина + 50-80 г мальтодекстрина. Залить нехолодным молоком, размешать и хуйнуть. Итого около 500-600 калорий )) После тренировки они все в рост пойдут.

Вместо мальтодекстрина можно банан/овсяные хлопья/мёд использовать. Вместо протеина можно творога навалить.

Ну и самое главное — когда накачаешься, летом ходи в расстёгнутой рубашке, или вообще с голым торсом. Иначе нахуя ты качался? Бабы должны видеть мышцу! И течь! ))

А то накачаются и ходят в футболках, своего тела стесняются. Накачаться-то накачались. А как были зажатыми ссыкунами, так и остались. Согласен?

Подпись автора

Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Бесплатная консультация по пикапу, знакомствам, общению с девушками =