Выкладываем свои тщедушные тела )))>>

Поделиться44115-06-2012 12:38:00

Автор: ZLODEY
Дон Хуан
Откуда: Кировоград
Зарегистрирован: 21-09-2011
Приглашений: 0
Сообщений: 511
Уважение: +39
Позитив: +47
Пол: Мужской
Возраст: 36 [1988-10-15]
Провел на форуме:
9 дней 9 часов
Последний визит:
15-12-2019 22:25:02

stanum написал(а):

злодей, книгу спасокукоцкого, главу удар по предплечьям читал? Я с телефона просто, так бы ссылку кинул

Нужно прочитать !!!! Я писал что предплечья и икры отстают (((( Кинь ссылку когда будешь не с телефона .

Отредактировано ZLODEY (15-06-2012 12:39:32)

Подпись автора: Пятница моя приятельница , искусительница, подстрекательница, я из тех кому нравится не парится , не учи меня ты не воспитательница .

0

Поделиться44215-06-2012 12:46:41

Автор: Archeus Incognito
Повелитель тьмы
Откуда: столько уебанов?
Зарегистрирован: 14-06-2011
Приглашений: 1
Сообщений: 3213
Уважение: +231
Позитив: +211
Пол: Мужской
Возраст: 32 [1992-09-18]
Провел на форуме:
1 месяц 9 дней
Последний визит:
04-07-2020 21:28:31

удар по предплечьям

Подпись автора: Если ты еблан, то это не исправить.
Я злой Гений.

+2

Поделиться44315-06-2012 12:49:41

Автор: ZLODEY
Дон Хуан
Откуда: Кировоград
Зарегистрирован: 21-09-2011
Приглашений: 0
Сообщений: 511
Уважение: +39
Позитив: +47
Пол: Мужской
Возраст: 36 [1988-10-15]
Провел на форуме:
9 дней 9 часов
Последний визит:
15-12-2019 22:25:02

stanum написал(а):

удар по предплечьям

Спасибо большое + 1

Подпись автора: Пятница моя приятельница , искусительница, подстрекательница, я из тех кому нравится не парится , не учи меня ты не воспитательница .

0

Поделиться44415-06-2012 12:50:38

Автор: Archeus Incognito
Повелитель тьмы
Откуда: столько уебанов?
Зарегистрирован: 14-06-2011
Приглашений: 1
Сообщений: 3213
Уважение: +231
Позитив: +211
Пол: Мужской
Возраст: 32 [1992-09-18]
Провел на форуме:
1 месяц 9 дней
Последний визит:
04-07-2020 21:28:31

про икры

по его программе - это упражнение делать 3 раза в неделю в конце тренировки
на каждой тренировке 3 подхода по 15 повторений ну и вес такой, чтоб до отказа было)

Отредактировано stanum (15-06-2012 12:51:11)

Подпись автора: Если ты еблан, то это не исправить.
Я злой Гений.

0

Поделиться44515-06-2012 12:59:47

Автор: ZLODEY
Дон Хуан
Откуда: Кировоград
Зарегистрирован: 21-09-2011
Приглашений: 0
Сообщений: 511
Уважение: +39
Позитив: +47
Пол: Мужской
Возраст: 36 [1988-10-15]
Провел на форуме:
9 дней 9 часов
Последний визит:
15-12-2019 22:25:02

Рельеф икры качнуть можно а вот массу может дать только генетика . Есть люди вообще их не качают и икры у них больше и массивней чем у тех кто качают . Если кости тонкие то много лет и труда нужно переложить для больших объемов или вебаца химкой )))))))))))))

Подпись автора: Пятница моя приятельница , искусительница, подстрекательница, я из тех кому нравится не парится , не учи меня ты не воспитательница .

0

Поделиться44615-06-2012 13:09:23

Автор: Archeus Incognito
Повелитель тьмы
Откуда: столько уебанов?
Зарегистрирован: 14-06-2011
Приглашений: 1
Сообщений: 3213
Уважение: +231
Позитив: +211
Пол: Мужской
Возраст: 32 [1992-09-18]
Провел на форуме:
1 месяц 9 дней
Последний визит:
04-07-2020 21:28:31

расти рабочие веса в упражнении на икры - масса придет, я тож эктоморф, бицепс вырос больше, чем икры

Отредактировано stanum (15-06-2012 13:10:03)

Подпись автора: Если ты еблан, то это не исправить.
Я злой Гений.

0

Поделиться44725-06-2012 16:14:26

Автор: BonVik
Участнег
Зарегистрирован: 29-05-2012
Приглашений: 0
Сообщений: 42
Уважение: +0
Позитив: +2
Пол: Мужской
Возраст: 33 [1991-02-22]
Провел на форуме:
2 дня 4 часа
Последний визит:
20-01-2013 18:01:30

вот он я, пивняки))

0

Поделиться44825-06-2012 19:33:50

Автор: Преступник №1
ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
Откуда: Пермь
Зарегистрирован: 10-12-2007
Приглашений: 272
Сообщений: 28695
Уважение: +1571
Позитив: +676
Пол: Мужской
Провел на форуме:
5 месяцев 0 дней
Последний визит:
Вчера 21:28:20

Ваще омбал!

Подпись автора: Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

Поделиться44925-06-2012 19:56:18

Автор: Stoker
Старожил
Зарегистрирован: 11-10-2010
Приглашений: 0
Сообщений: 1112
Уважение: +212
Позитив: +324
Пол: Мужской
Провел на форуме:
15 дней 21 час
Последний визит:
27-03-2023 10:48:16

Вот это рука!!!

0

Поделиться45025-06-2012 19:59:10

Автор: diMk@
Наш чел
Зарегистрирован: 27-06-2010
Приглашений: 0
Сообщений: 203
Уважение: +10
Позитив: +7
Провел на форуме:
5 дней 19 часов
Последний визит:
03-08-2015 23:32:52

BonVik
Чуть больше загара, татушки, легкая небритость и все тьолки твои

0

Поделиться45125-06-2012 21:33:42

Автор: ZLODEY
Дон Хуан
Откуда: Кировоград
Зарегистрирован: 21-09-2011
Приглашений: 0
Сообщений: 511
Уважение: +39
Позитив: +47
Пол: Мужской
Возраст: 36 [1988-10-15]
Провел на форуме:
9 дней 9 часов
Последний визит:
15-12-2019 22:25:02

BonVik ты сын Вин Дизеля ??????

Подпись автора: Пятница моя приятельница , искусительница, подстрекательница, я из тех кому нравится не парится , не учи меня ты не воспитательница .

0

Поделиться45225-06-2012 21:39:16

Автор: BonVik
Участнег
Зарегистрирован: 29-05-2012
Приглашений: 0
Сообщений: 42
Уважение: +0
Позитив: +2
Пол: Мужской
Возраст: 33 [1991-02-22]
Провел на форуме:
2 дня 4 часа
Последний визит:
20-01-2013 18:01:30

да бабы шугаются, ты чего, это тут просто фэйс добрый получился
а если по делу кому интересно: химию не жрал, стаж занятий 2 года, весил 59кг сейчас 83, бросил курить и бухать
могу порекомендовать креатин-гидрохлорид (именно он, моногидрат-УГ) - после него попёрло и по силе и по массе, гейнеры пользы не дали, и без них нормально набирал