ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ » Качалка » Жрачка>>
Можно ли жрать всё то же самое, что и раньше, плюс добавить к этому пищу, богатую белком?
Хз... Уже второю неделю в качалку хожу и этим вопросом как-то не заморачивался. Единственное что заметил (причем заметили предки), что стал жрать вдвое больше прежнего. Апетит после качалки МЕГО зверский просыпаеться, прихожу на кухню и сьедаю все под чистую))
The only way to discover the limits of the possible is to go beyond them into the impossible.
напиши чо раньше жрал
Блять... да Х его З, не вникал особо. Стараюсь жрать чо-то полезное - фрукты, каши, йогурты, курицу, творожную массу там, бывает пельмени и прочую хуйню, не отказывая при этом себе в углеводах - конфеты-хуеты, шоколадки и т.д. организм постоянно чо-то сладкое требует. Вообще не было какого-то режима никогда, захотел - пошел пожрал из того, что есть, или в кафешку пошел схавал какой-нибудь фахитос...
Если параллельно в футбол играть будешь, то выносливость будет полюбому
Так это не помешает массу тела набирать? У меня стабильно два-тра матча в неделю, т.е. получаеца еще три дня в неделю - качалка плюс один день отдыха, это норм график? Или только задрочу сам себя?
тебе о-о-очень много белка кушать нужно
Так чо жрать-то? Чтобы и недорого, и эффект заебись)
*Любовь - это то, чем занимается девушка, когда парень её ебёт
Серега, у меня ровно такой же вес при росте 173 
но щас вроде начал набирать. Давно не взвешивался. Тоже хочу качацо,тока времени сцуко нихуя нет на это 
Лучше сделать и пожалеть, чем жалеть о несделанном.
у меня знакомый в зале уже как пол года новичек нихуя не жрёт, так и не прогрессирует, недавно совсем забил, грит пойду лучше работать)))
Так я не говорю, что хорошо кушать не нужно. Но ведь не чо попало)) От супа и колбасы, например, никакого толка не будет.
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Так это не помешает массу тела набирать?
Кол-во тренировок сократить нужно. Не 3 раза в неделю качатся, а 1. На одной тренировке все группы прокачивай. Плюс креатин купи. Он недорогой. Плюс витамины. Чтоб организм не перегорел от футбола и качалки))
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Так чо жрать-то? Чтобы и недорого, и эффект заебись)
С утра кашу. Да побольше! В обед курицу с лапшой/рисом. На ужин чо-нить полегче, типа сыра, салаты там какие-нить мясные... И между этими приемами молочные коктейли ебашь! Вес попрет.
Исходи из расчета 2 г белка (в твоем случае лучше 3) на 1 кг веса тела. И 4 г углеводов на 1 кгвеса тела. Все съеденное за день кидай в программу для подсчета белков, жиров, углеводов - поймешь в каких объемах тебе нужно кушать. И сразу рацион на следующий день прикинь. Так вот несколько дней прогой поконтролируешь рацион-потом уже на глаз будешь прикидывать что и в каком количестве нужно сожрать, чтоб обеспечить ся БЖУ.
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Вы здесь » ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ » Качалка » Жрачка>>
©
Преступник №1- Пикап По Всей России
Все материалы этого Форума закопирайчены и не могут быть использованы никак и нигде без моего письменного разрешения.