Пикап по всему миру. Самый лучший форум по пикапу! Знакомство, Свиданки, Соблазнение, Секс. А также все, что к этому относится :) НЛП, Гипноз, Прокачка личностных качеств...

ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.

Вы здесь » ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ » Качалка » Миксую

Миксую

Страница: 1

Сообщений 1 страница 12 из 12

1

  • Автор: Noodles
  • Наш чел
  • Noodles
  • Зарегистрирован: 22-09-2010
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 445
  • Уважение: +40
  • Позитив: +36
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 35 [1989-04-25]
  • Провел на форуме:
    6 дней 4 часа
  • Последний визит:
    13-04-2015 01:19:50

Короче, вернулся на качалку, 2 месяц пошел. Жму 60 4х10 с полной, надо 70 с укороченной попробовать. Бицак зато 40 кг навешал! Чувствую теперь хоть, что он прокачивается. Ногами жму 120 полную.. тоже надо укороченную. Решил смиксовать Суперприседания со Спасокукоцким (из него укороченную а-у взять.)

Как бы вы, господа-качки, грамотно смешали методику украинца с суперприседами?..

И еще.
а) Есть ли смысл качать больше 1 раза в неделю: бицепс, трицепс, грудь, шраги, ноги?
б) Что можно делать для расширения плеч? Гантели там как-то тягать, как?
с) Стоит ли ходить на брусья-турник каждый день помимо качалки?

0

2

  • Автор: Преступник №1
  • ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
  • Преступник №1
  • Откуда: Пермь
  • Зарегистрирован: 10-12-2007
  • Приглашений: 272
  • Сообщений: 28694
  • Уважение: +1571
  • Позитив: +676
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 0 дней
  • Последний визит:
    15-11-2024 20:42:51
Noodles написал(а):

а) Есть ли смысл качать больше 1 раза в неделю: бицепс, трицепс, грудь, шраги, ноги?

Шраги- это название упражнения, а не мышечной группы. Мышечная группа называется "трапеции".
Нет, нету смысла качать мышцы чаще раза в неделю. Они восстановиться не успеют → рабочие веса перестанут расти → рост мышц остановится.

Noodles написал(а):

б) Что можно делать для расширения плеч? Гантели там как-то тягать, как?

Для расширения плеч? Тока средний пучок дельт качать )) Чтобы там мышца наросла → плечи будут выглядеть шире.
Для расширения груди есть методика: дыхательные приседания + пулловеры.

Noodles написал(а):

с) Стоит ли ходить на брусья-турник каждый день помимо качалки?

Не стоит (читай выше, почему).

Подпись автора

Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

3

  • Автор: Noodles
  • Наш чел
  • Noodles
  • Зарегистрирован: 22-09-2010
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 445
  • Уважение: +40
  • Позитив: +36
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 35 [1989-04-25]
  • Провел на форуме:
    6 дней 4 часа
  • Последний визит:
    13-04-2015 01:19:50
Преступник №1 написал(а):

Шраги- это название упражнения, а не мышечной группы. Мышечная группа называется "трапеции".Нет, нету смысла качать мышцы чаще раза в неделю. Они восстановиться не успеют → рабочие веса перестанут расти → рост мышц остановится.

Да, трапеции ) Но ведь есть же проги, где надо жим дважды в неделю. Не канает? Вообще никакие упражнения не стоит чаще раза делать?
Вот я допустим шраги делаю раз в неделю - ощущение, что трапеции меньше растут, чем если трижды. Или забиваются тупо?

Я видел волосатый кач какой-то, кудрявый, светлый, знаменитый рекомендовал поднятия гантелей для расширения плеч (разводка вверх) Это и есть? Я не шарю чо за средний пучок. Гляну на ютюбе.

И еще, ласт куэшн. Разминочные 2 подхода. В чем отличие от рабочих -- в весах (на сколько?) или в повторениях?..

0

4

  • Автор: Преступник №1
  • ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
  • Преступник №1
  • Откуда: Пермь
  • Зарегистрирован: 10-12-2007
  • Приглашений: 272
  • Сообщений: 28694
  • Уважение: +1571
  • Позитив: +676
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 0 дней
  • Последний визит:
    15-11-2024 20:42:51
Noodles написал(а):

Но ведь есть же проги, где надо жим дважды в неделю. Не канает?

Это называется специализация. Т.е. если грудь отстает, делаешь в неделю 2 тренировки: 1 тяжелая (до отказа) и 1 легкая тренировка.
Специализацию можно еще так делать.

Но частые тренировки- это бред. Поначалу (первые несколько дней) мышца будет расти. Но потом рост и силы и массы прекращается. Если не веришь, можешь проверить: делай подтягивания каждый день. Ставлю сотку, что тот, кто делает подтягивания раз в неделю, опередит в развитии того, кто подтягивается каждый день.

Кто хочет поучаствовать в эксперименте? ))

Подпись автора

Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

+1

5

  • Автор: Noodles
  • Наш чел
  • Noodles
  • Зарегистрирован: 22-09-2010
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 445
  • Уважение: +40
  • Позитив: +36
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 35 [1989-04-25]
  • Провел на форуме:
    6 дней 4 часа
  • Последний визит:
    13-04-2015 01:19:50

Прест, ответишь

Noodles написал(а):

Вот я допустим шраги делаю раз в неделю - ощущение, что трапеции меньше растут, чем если трижды. Или забиваются тупо?

Noodles написал(а):

И еще, ласт куэшн. Разминочные 2 подхода. В чем отличие от рабочих -- в весах (на сколько?) или в повторениях?..

0

6

  • Автор: Преступник №1
  • ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
  • Преступник №1
  • Откуда: Пермь
  • Зарегистрирован: 10-12-2007
  • Приглашений: 272
  • Сообщений: 28694
  • Уважение: +1571
  • Позитив: +676
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 0 дней
  • Последний визит:
    15-11-2024 20:42:51
Noodles написал(а):

Вот я допустим шраги делаю раз в неделю - ощущение, что трапеции меньше растут, чем если трижды. Или забиваются тупо?

Если рабочие веса растут, значит все заебись. Если не растут, значит нужно думать, чо не так...

Noodles написал(а):

Разминочные 2 подхода. В чем отличие от рабочих -- в весах (на сколько?) или в повторениях?..

Да похуй сколько. Цель разминки- разогнать психику. Чтобы к рабочему подходу ты подошел уже озверевшим.
Я в последнее время вообще без разминки хуярю. Травмы и растяжения получаются не из-за того, что чел мышцы и суставы хуево разогрел. А из-за того, что к рабочему подходу подошел как вафел. А когда психика разогнана, никаких травм не будет.

Подпись автора

Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

7

  • Автор: Fedr
  • Наш чел
  • Откуда: Сыктык-бля-кар
  • Зарегистрирован: 18-06-2009
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 161
  • Уважение: +10
  • Позитив: +5
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 38 [1986-09-15]
  • Провел на форуме:
    4 дня 1 час
  • Последний визит:
    16-04-2021 16:08:15

У нас один поцык в зале хуярил бицуху без разогрева. Так у него мышцы выросли, но на коже появились от этого охуенно некрасивые растяжки. Смотрелось отвратительно. Тренер грил, это из за того, что разогрев не делал.

Если что можно тут глянуть

Тырк

0

8

  • Автор: Преступник №1
  • ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
  • Преступник №1
  • Откуда: Пермь
  • Зарегистрирован: 10-12-2007
  • Приглашений: 272
  • Сообщений: 28694
  • Уважение: +1571
  • Позитив: +676
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 0 дней
  • Последний визит:
    15-11-2024 20:42:51

Пиздеж. Растяжки появляются только от того, когда кожа сильно растягивается. Это либо он жырный, либо мышцы растут слишком быстро (стероиды жрет). А может быть и то и то ))

Подпись автора

Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

9

  • Автор: Flap Jack!
  • Знатный
  • Flap Jack!
  • Зарегистрирован: 15-01-2011
  • Приглашений: 2
  • Сообщений: 673
  • Уважение: +41
  • Позитив: +12
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 37 [1987-08-22]
  • Провел на форуме:
    3 дня 23 часа
  • Последний визит:
    17-04-2014 20:03:09

Мне кажется у всех свой индивидуальный рост мышц, у кого то быстро , у кого то медленно!  Кому то один раз в неделю, а кому то 2 раза в неделю над качать те мышцы что бы они выросли!  Имхо

Подпись автора

Самое важное в пикапе , не надо говорить о пикапе ))

0

10

  • Автор: Преступник №1
  • ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
  • Преступник №1
  • Откуда: Пермь
  • Зарегистрирован: 10-12-2007
  • Приглашений: 272
  • Сообщений: 28694
  • Уважение: +1571
  • Позитив: +676
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 0 дней
  • Последний визит:
    15-11-2024 20:42:51

Мышцы растут во время сна, а не на тренировках. Мышечную группу 2 раза в неделю ебашить можно тока на курсе химии. Да и то так почти никто не делает.
Отстающие группы можно качать 2 раза в неделю: например, понедельник- тяжелая тренировка (до отказа), пятница- легкая тренировка (с разминочным весом, не до отказа).

Подпись автора

Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

11

  • Автор: Flap Jack!
  • Знатный
  • Flap Jack!
  • Зарегистрирован: 15-01-2011
  • Приглашений: 2
  • Сообщений: 673
  • Уважение: +41
  • Позитив: +12
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 37 [1987-08-22]
  • Провел на форуме:
    3 дня 23 часа
  • Последний визит:
    17-04-2014 20:03:09
Преступник №1 написал(а):

Мышцы растут во время сна, а не на тренировках. Мышечную группу 2 раза в неделю ебашить можно тока на курсе химии. Да и то так почти никто не делает.
Отстающие группы можно качать 2 раза в неделю: например, понедельник- тяжелая тренировка (до отказа), пятница- легкая тренировка (с разминочным весом, не до отказа).

Ок так и буду делать, через год выложу фотки )

Подпись автора

Самое важное в пикапе , не надо говорить о пикапе ))

0

12

  • Автор: Преступник №1
  • ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
  • Преступник №1
  • Откуда: Пермь
  • Зарегистрирован: 10-12-2007
  • Приглашений: 272
  • Сообщений: 28694
  • Уважение: +1571
  • Позитив: +676
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 0 дней
  • Последний визит:
    15-11-2024 20:42:51

:cool:

Подпись автора

Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

Страница: 1

Вы здесь » ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ » Качалка » Миксую

Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно