Мышцы и мозг любят разнообразие =) Как и кем можно дополнить свои домашние тренировки? Я вот, например, вчера качался сыном. В прямом смысле. Т.е. использовал малыша, как отягощение =)) Короче, ща научу:
Нам понадобится:
-Малыш весом 8 и более килограмм
-Слинг. Это такой длинный широкий шарф, которым ребенка приматываешь к себе. Продается в магазинах детской одежды. Как его правильно наматывать, я учился вот по этому видео: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1433112.
-Турник
-Брусья
-Веселое настроение =)
Короче. Приматываем ребенка к себе при помощи слинга и начинаем ебашыть на брусьях. Потом переходим на турник. Сын используется, как отягощение. Все это сопровождается веселым улюлюканием ребенка =) Т.к. ему паприколу, это как-будто качели =)))
Покачавшись и покачавши на турнике и брусьях перемещаем наши тела обратно домой. И начинаем качать ноги. Закидываем малыша на плечо и начинаем делать Приседания =) После приседаний еще можно поделать Выпады.
Затем переходим к прокачке пресса. Ложимся на пол. Кладем малыша себе на лоб. И начинаем делать Скручивания.
Далее по программе- бицепс и трицепс. Берем ребенка за шиворот и начинаем хуярить Подъем на бицепс. Затем двумя руками подымаем ребенка вверх и начинаем делать Разгибания. Все это хуярим суперсетом, чтоб мощнее вставляло.
ВАЖНО: Тренировку нужно делать "до отказа". Т.е. до тех пор, пока сын не начнет ныть.
Если малыша заебло и он уснул, то тренировку ни в коем случае прерывать нельзя. Наоборот, нужно продолжать выполнять упражнения! Ведь правильные убеждения встраиваются и во сне! А ребенка приучать к спорту нужно уже смолоду! Так что качайтесь и качайте сына! Оздоравливайтесь! =)))))
ЗЫ: после кача ребенку нужно дать протеину для роста мышц. Отправьте его на молочную ферму к матери, чтобы та покормила сиськой или дала подпить гейнера из бутылочки.
Оригинал поста в моем ЖЖ: http://thunderbreaker.livejournal.com/952739.html
Теги: тренировки,это смешно
- Подпись автора
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Андрюха, а жена у тебя как к такой "прокачке сына" относится? Не пилит тем, что "уронишь ведь", "задушишь", "аккуратнее, я переживаю" и т.д. и т.п.?)
Слишком часто не качайся! А то сила начнет расти, потребуется отягощение потяжелее → начнешь раскармливать пелотку → она разжиреет, станет бомбой → ты ее бросишь! Короче, качалка- зло 