Паяц написал(а):
Походу в этом тренажере с плитами хуйня какая-то
Спрашивал по сколько кг плиты? Ещё бывает плитки на прутьях заедают если установлены криво.
"Жми лежа дохуя и больше!". Брутальный тренинг по Жиму лежа
Сообщений 201 страница 220 из 282
Поделиться20117-10-2013 08:24:42
- Заблокирован
- Зарегистрирован: 13-01-2012
- Приглашений: 0
- Сообщений: 232
- Уважение: +2
- Позитив: +9
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
5 дней 15 часов - Последний визит:
16-11-2013 16:52:10
Поделиться20217-10-2013 11:41:20
- ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
- Откуда: Пермь
- Зарегистрирован: 10-12-2007
- Приглашений: 272
- Сообщений: 28695
- Уважение: +1571
- Позитив: +676
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
5 месяцев 0 дней - Последний визит:
Сегодня 21:28:20
Оборудование разное везде. Когда делаешь силовой цикл, надо на одном и том же оборудовании качацца.
- Подпись автора
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Поделиться20317-10-2013 11:54:28
del
Отредактировано Паяц (23-08-2020 16:55:59)
Поделиться20418-10-2013 18:55:27
del
Отредактировано Паяц (23-08-2020 16:55:51)
Поделиться20518-10-2013 19:24:21
- Заблокирован
- Зарегистрирован: 13-01-2012
- Приглашений: 0
- Сообщений: 232
- Уважение: +2
- Позитив: +9
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
5 дней 15 часов - Последний визит:
16-11-2013 16:52:10
Трен. 8 - 65x10 70x10 52,5x10
Отредактировано Лекс (18-10-2013 19:24:47)
Поделиться20618-10-2013 20:16:38
- ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
- Откуда: Пермь
- Зарегистрирован: 10-12-2007
- Приглашений: 272
- Сообщений: 28695
- Уважение: +1571
- Позитив: +676
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
5 месяцев 0 дней - Последний визит:
Сегодня 21:28:20
Паяц написал(а):
Тренировка №18 - 65x3; 80x5; -
Конец 3го микро цикла ))
Хочу еще три тренировки провести. В ПН жать 65 или еще раз откат делать (до 62,5)?
Последний удачный вес на 5 какой был? 62,5? Вот его на следующей тренировке делай на 1 повторение.
- Подпись автора
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Поделиться20718-10-2013 20:19:45
- ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
- Откуда: Пермь
- Зарегистрирован: 10-12-2007
- Приглашений: 272
- Сообщений: 28695
- Уважение: +1571
- Позитив: +676
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
5 месяцев 0 дней - Последний визит:
Сегодня 21:28:20
Видео по правильной технике упражнений:
Жим штанги лежа:
Тяга верхнего блока:
Жим штанги лежа узким хватом:
- Подпись автора
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Поделиться20818-10-2013 21:14:42
del
Отредактировано Паяц (23-08-2020 16:55:44)
Поделиться20919-10-2013 16:55:30
- ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
- Откуда: Пермь
- Зарегистрирован: 10-12-2007
- Приглашений: 272
- Сообщений: 28695
- Уважение: +1571
- Позитив: +676
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
5 месяцев 0 дней - Последний визит:
Сегодня 21:28:20
Ага.
- Подпись автора
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Поделиться21021-10-2013 17:41:47
del
Отредактировано Паяц (23-08-2020 16:55:37)
Поделиться21121-10-2013 18:54:07
- Заблокирован
- Зарегистрирован: 13-01-2012
- Приглашений: 0
- Сообщений: 232
- Уважение: +2
- Позитив: +9
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
5 дней 15 часов - Последний визит:
16-11-2013 16:52:10
Трен. 9 - 70x10 75x10 55x10
Поделиться21223-10-2013 20:21:56
del
Отредактировано Паяц (23-08-2020 16:55:31)
Поделиться21324-10-2013 08:15:26
- Заблокирован
- Зарегистрирован: 13-01-2012
- Приглашений: 0
- Сообщений: 232
- Уважение: +2
- Позитив: +9
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
5 дней 15 часов - Последний визит:
16-11-2013 16:52:10
Трен. 10 - 75x10 80x10 57,5x10
Поделиться21425-10-2013 13:48:17
- Заблокирован
- Зарегистрирован: 13-01-2012
- Приглашений: 0
- Сообщений: 232
- Уважение: +2
- Позитив: +9
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
5 дней 15 часов - Последний визит:
16-11-2013 16:52:10
Трен. 11 - 77,5x10 82,5x10 60x10
Поделиться21525-10-2013 13:57:31
- ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
- Откуда: Пермь
- Зарегистрирован: 10-12-2007
- Приглашений: 272
- Сообщений: 28695
- Уважение: +1571
- Позитив: +676
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
5 месяцев 0 дней - Последний визит:
Сегодня 21:28:20
- Подпись автора
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Поделиться21625-10-2013 20:15:47
del
Отредактировано Паяц (23-08-2020 16:54:25)
Поделиться21726-10-2013 11:27:59
- ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
- Откуда: Пермь
- Зарегистрирован: 10-12-2007
- Приглашений: 272
- Сообщений: 28695
- Уважение: +1571
- Позитив: +676
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
5 месяцев 0 дней - Последний визит:
Сегодня 21:28:20
Ну все, веса встали. Еще пару-тройку тренировок проведи, пока Тяга растет... Потом на массу ебашь 1,5-2 месяца!
- Подпись автора
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Поделиться21828-10-2013 18:46:52
del
Отредактировано Паяц (23-08-2020 16:54:19)
Поделиться21928-10-2013 19:14:05
- ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
- Откуда: Пермь
- Зарегистрирован: 10-12-2007
- Приглашений: 272
- Сообщений: 28695
- Уважение: +1571
- Позитив: +676
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
5 месяцев 0 дней - Последний визит:
Сегодня 21:28:20
Хуярь щас по этой программе на массу: Массонаборный курс. 4 раза в неделю
- Подпись автора
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Поделиться22028-10-2013 20:19:53
- Заблокирован
- Зарегистрирован: 13-01-2012
- Приглашений: 0
- Сообщений: 232
- Уважение: +2
- Позитив: +9
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
5 дней 15 часов - Последний визит:
16-11-2013 16:52:10
Трен. 12 - 80x10 85x10 62,5x10