Маленькое пузо закрывает пресс :)>>

Поделиться126-01-2011 22:11:11

Автор: Max_vanila
Наш чел
Зарегистрирован: 25-12-2010
Приглашений: 0
Сообщений: 239
Уважение: +11
Позитив: +14
Пол: Мужской
Провел на форуме:
2 дня 18 часов
Последний визит:
18-10-2012 10:41:38

Привет пивняки

Проблема такая
телосложения хорошое спортивное
занимаюсь боксом
но есть 1 проблема запустил живот
верхние 2 кубиа видно
а вот нижний прес позаплыл жирком

как быстро согнать
повтарюсь
БЫСТРО

а не советы типа бегай и всё получится

что именно нужно делать что нельзя делать всё расписать бы желательно кто шарит

Теги: пресс

0

Поделиться226-01-2011 22:20:43

Автор: lolchto
Старожил
Зарегистрирован: 31-03-2010
Приглашений: 0
Сообщений: 1203
Уважение: +36
Позитив: +8
Пол: Мужской
Возраст: 32 [1991-08-04]
Провел на форуме:
17 дней 0 часов
Последний визит:
17-07-2021 19:30:03

Про пресс
Как заставить себя качать пресс?
Углеводная разгрузка - загрузка

Подпись автора: моя ЖЖ: http://yanakazantipa.livejournal.com/

0

Поделиться327-01-2011 10:23:16

Автор: Flap Jack!
Знатный
Зарегистрирован: 15-01-2011
Приглашений: 2
Сообщений: 673
Уважение: +41
Позитив: +12
Пол: Мужской
Возраст: 36 [1987-08-22]
Провел на форуме:
3 дня 23 часа
Последний визит:
17-04-2014 20:03:09

Низ ... качается быстро .. на стенке... ноги вверх часто поднимаешь ... 4 подхода по15-20 раз , можешь даже больше!

я так быстро убрал, но потом забросил! сейчас обратно такая же хуета

Ps. Пиво ска виновато))

Подпись автора: Самое важное в пикапе , не надо говорить о пикапе ))

0

Поделиться427-01-2011 12:06:46

Автор: Battle
Старожил
Откуда: Пермь
Зарегистрирован: 03-03-2010
Приглашений: 5
Сообщений: 4594
Уважение: +186
Позитив: +149
Пол: Мужской
Возраст: 38 [1985-10-28]
Провел на форуме:
2 месяца 19 дней
Последний визит:
15-04-2017 22:57:59

Лишь бы хуй было видно изза живота, а всё остальное-дело поправимое. Сложнее,когда собственный член не видишь изза живота :-D

Подпись автора: Лучше сделать и пожалеть, чем жалеть о несделанном.

0

Поделиться527-01-2011 12:34:30

Автор: Преступник №1
ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
Откуда: Пермь
Зарегистрирован: 10-12-2007
Приглашений: 272
Сообщений: 28642
Уважение: +1570
Позитив: +673
Пол: Мужской
Провел на форуме:
5 месяцев 0 дней
Последний визит:
16-05-2024 21:36:55

lolchto написал(а):

Про пресс
Как заставить себя качать пресс?
Углеводная разгрузка - загрузка

Я бы еще добавил упражнение "Вакуум". Спасокукоцкий у себя на форуме про вакуум расписал толково + видео: http://biceps.com.ua/forum/viewtopic.php?id=3619

Я некоторое время назад это упражнение делал, за три дня 2 кг согнал без напряга... Но сука вакуум психологически стремно выполнять. Все эти задержки с дыханием бесят до жути... Спасокукоцкий пишет, что за месяц можно до 8 кг жира сжечь, если хуярить вакуум каждый день. Думаю, если взять себя за яйца и каждый день делать по 10 подходов, то вполне реально!